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即!!チョイ痩せと
体調を整える漢方的ダイエット
そろそろ梅雨明けが
近づいてきましたね~
夏になると
Tシャツ1枚とか
薄着になるから
体の厚みとか
体型のシルエット・・
気になりませんか?
20代の若い頃と服のサイズは
そんなに変わらないのに
明らかに体型が違う・・
ガッツリ痩せなくても
2~3kg痩せるだけで
体も軽くなってほっそりと
シルエットもスッキリしますよね~
そんなチョイ痩せは
体調も整えてくれる!ので
両方Getしたい人は
漢方的ダイエット
ぜひ取り入れてみて~~
普通ダイエットって言うと
・運動して筋肉を増やす
・代謝を上げるのに2Lの水を飲む
・カロリーの高いものは制限する
っていうセオリーが
ありますよね~
今は食べ痩せダイエットも
ありますが、
痩せるだけじゃなく、
体調も一緒に整えてくれるのが
漢方的ダイエットの良きところ
ダイエットは興味ないけど
体調を整えたい人が
取り入れるのも
もちろんOKです
自分に当てはまるものがあるか
チェックしてみて
くださいね✨
では!
いきますよーー
①食べないのに太る
・疲れやすい
・手足やお腹に冷えを感じる
・やる気が出ない
・足がむくむ
・汗をかかない
などの症状があります。
②ストレスが多く
体重の増減が激しい
・イライラしやすい
・食事が不規則
・好き嫌いが多い
・お腹や胸、脇腹が張る感じがある
・ため息やおならがよく出る
③食欲旺盛で食欲が止まらない
・冷たい物をよく飲む
・甘い物が大好きで止められない
・揚げ物をよく食べる
・食べるのが早い
・お腹いっぱい食べることが多い
④年令と共に太りだした
・食べなくても痩せない
・見た目より体重がある
・内臓脂肪が多め
・肌のシミ、くすみが多い
・生理痛があり経血は
ドロッとしたものが出る
いかがでしたか?
1つではなく何個かある人も
いるかと思いますので
どちらの対策も
取り入れてもらえると
良いかと思います^^
①食べないのに太るタイプは
体のエネルギーが足りてないので
食べないと余計に
疲れやすくなります。
加熱した野菜や
サッパリ味の和食を中心に
しっかり食べるように
してくださいね。
②ストレスが多く
体重の増減が激しいタイプは
体重を気にして
食べないダイエットをすると
逆効果です。
食べたいのに
食べられないことで
余計にストレスを抱えるので
香味野菜や柑橘類、
酢の物を中心に
いろんな食材を組み合わせて
バランス良く食べてください
③食欲が止まらないタイプは
1回の食べる量を少し減らして
今が旬の夏野菜を中心に
ゆ~っくりよく噛んで
食べる様にしてみてください。
脂っこい物や冷たい物、
お酒をたくさん摂ると
効果を遅らせるので
控えめが良いですよ
④年令と共に太りだしたタイプは
生野菜やお刺身、夏野菜など
体を冷やす食べものは控えて
体を温める玉ねぎやらっきょ、
サンマやイワシなどを食べつつ
「歩く」ことを意識
してみてくださいね
40歳を超えると
代謝が落ちて太りやすく
なってくるけど
体の足りない物や
要らない物を整えて
バランスが整うと
自然と痩せてくるんです。
それは食べ物だけではなく
休み過ぎても
動くことが少なくても
バランスを崩してることに
なるんですよね
チョイ痩せと体調を整える
漢方的ダイエットで
この夏軽やかな体で
過ごして下さいね
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