【大阪】 北摂
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これ知らないと
夏バテは防げない！
毎日、毎日こう暑いと
気になるのが
体がバテないか・・
ですよね
暑さで体がバテちゃうのは
暑くなることで
弱ってしまう所が
あるからなんだけど、
どこが弱るのか
分かっていると
夏バテは防ぐことが
出来るんです
このポイントをしっかり押えて
この夏は元気に過ごして
くださいね✨
そもそも夏バテって、
どうやって起こるのか？
知っていますか？
外の気温の高さと
冷房が効いてる室内との
温度差が5度以上あると
自律神経のバランスが乱れて
調子を崩しやすくなるんです。
外に出ると
汗がダラダラ出てきちゃうから
体の水分やミネラルバランスが
崩れて脱水を起こしちゃったり、
暑くて冷たい物を摂りすぎると
胃がチャポチャポになることで
消化出来なくて
食欲が落ちちゃって
エネルギーが不足したり
暑くて夜眠れないことで
疲れが取れなくなったりと
暑さだけじゃなく、
バテないように
気を付けることって
たくさんあるんですよね
東洋医学で夏バテは
暑さに弱い心や
湿気に弱い脾胃、
ストレスに弱い肝が
疲れて弱ってしまって
起こると考えます。
心は熱や暑さが体にこもったり、
ストレスの影響を受けると
気持ちが不安定になったり
下痢を起こしやすかったり
食欲不振や不眠状態になったりするし、
冷たい物の摂りすぎで
脾胃が弱ると
エネルギーや血が作り出せないので
エネルギー不足になって
疲れやすかったり
食欲がなくなったり
下痢や便秘など
胃腸の調子が悪くなったり、
暑さのストレスで肝が弱ると
自律神経や体を巡らせる
代謝の機能が弱るので、
頭痛やふらつき、めまい、
イライラなどが
起きやすくなります。
なので
夏バテを防止するなら、
暑さ対策と湿気対策がカギ
なんです
暑さ対策には
体の熱を冷ます
苦味のものや
夏野菜を摂ることと
暑くても湯船に浸かったり
歩くことで体の巡りを良くして
ジンワリと汗をかくことで
体の熱を下げること
湿気対策には
体の余分な水分を出してくれる
豆類やウリ科の食べ物を
食べること
そして体の巡りを
良くするために
香り野菜や柑橘類を
摂ってみてくださいね
暑いからって
水分ばかり取ってると
夏バテしちゃいますよー
ポイントは
暑さと湿気で
自律神経を乱れさせない！
胃を弱らせない！こと
そして、暑いからって
ジッとせず
適度に動くこと！
これ知らないと
夏バテは防げないですよ
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