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【注意！】夏至は
気持ちが落込みやすい
今日は夏至ですね。
夏至は一年で最も昼が長く
陽気が高まる日。
陽がさしていなくても
陽の気に満たされているので
大きくゆっくり深呼吸をして
エネルギーいっぱいの陽の気を
頂いてくださいね＾＾
ただね・・
陽の気が高まると
心に負担を感じやすく
なるので注意が必要なんです
最近考えても考えても
考えがまとまらないとか
気持ちが落込みやすいとか
不安が強くて
心が疲れやすい
ってこと、ありませんか？
気持ちが安定するには
「血」がたっぷり
あることが大事なんだけど、
その血を全身に送るのは
心の仕事
心は精神や思考など
精神活動を支えていると
考えられてるので、
考えがまとまらないのは
脳の問題ではなく
心が弱っていることが
原因なんです
陽の気が高まると暑くて
体にも熱がこもりますよね？
心は暑さが苦手なので
こもった熱を体から出して
発散していかないと
心の負担になって
気持ちが落込みやすくなったり
ひどいと鬱病にもなって
しまうんです
心が疲れないように
するためには
こもってる熱を発散
して行くことが大事
それには、
ウォーキングなどの歩く事で
ジンワリ汗をかいて
体から熱を出して行くことと
ピーマンやゴーヤなど
苦味のある食べ物を食べて
体の熱を冷ましてあげること
なんですよね
そして、心を元気に
していくには
ぐっすり眠ることと
心が喜ぶウキウキワクワク
することをやって下さいね
それでも
気持ちが落ち着かない、
落込みやすいなと感じたら
呼吸を意識してみてください
呼吸は全身に栄養を
行き渡らせるだけではなく、
気分や感情も整えてくれます
気持ちがしんどい時には
いろんなアプローチ法があるので
考え過ぎてさらに心が
弱ってしまわないように
まずは陽気が体に
こもらないように
発散させていってくださいね
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