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暑くなると水分取らなきゃ！は大間違い
人の体は約70％が
水で出来ているって
聞かれたことありますか？
（正しくは体重の約7割ね）
気温が高くて
暑くなると脱水を
起こしちゃ大変だから
水分補給を意識して
いつもより多く
水分取らなきゃ！って
思ってはいませんか？
それ、大間違いです！
暑いからって
水分たくさん取ってると
逆に体調くずして
夏バテ起こしますよー！
脱水を起こす時って
体調が悪かったりして
水分を摂れないことで
体の水分が足りなくなるか
体から汗や尿などが
たくさん出てしまって
水分が足りなくなるかの
どちらかなんですよね。
体の水分が足りなくなると
「喉が渇く」ので
普通に過ごしてる分には
そんなに心配しなくても
大丈夫なんですがｗｗ
それよりも、
水分をたくさん取ることで
胃がチャポチャポしちゃって
胃液が薄まっちゃう方が
問題なんです！
胃液が薄まると
消化能力が落ちちゃうので
食欲がなくなっちゃいます
食べないとエネルギーが
作られないし、
消化能力が落ちちゃうので
食べても血肉になりにくい
これが夏バテにつながっていく
大きな原因なんです
水分だけの問題じゃないんですよね
東洋医学で考える「水」は
食べ物から出来てきます。
食べ物から脾胃で
体に必要な「水」が
作られる。
なので、
水分補給は水を多めに取る
ことではなく、
どんな食べ物を摂るか、
食べ物の質を意識して
少しずつでも
種類を多めに取るように
してほしい
そうすることで
体に必要な気血水が
しっかり作られていくので
暑さに負けない
元気な体が
作られて行くんです
春は風がよく吹くし、
夏は日差しが強く
暑さが問題になりますよね。
異常な気候は
体に大きなストレスを与えて
体に悪い影響を
与えてしまいますが、
それに対抗するのではなく
対応出来る体にしていくこと
そのためには何が必要かが
分かってくると
暑いからって
やたらと水分取って
体調崩すことに
つながらなくなりますよ
暑いからって
水分いっぱい取るのは
大間違い！
この夏も元気に過ごして
いきましょうね
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