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40代の頻尿は
不調の始まりのサイン
40歳過ぎた辺りから
どの友達と会っても
必ず体調の話題が
上がってましたよね～
体の不調は体質によって
色んな症状が出てくるけど
トイレが近いっていう
お悩みもその一つ
40代の頻尿は
年齢のせいじゃない！
年齢のせいだと思って
放置してると
不眠や精神的なストレスへと
つながっていきますよ
出かけた時に
さっきトイレに行ったのに
30分もしない内に
また行きたくなったり
咳やくしゃみをしたり
大きな声を出した瞬間
思わず・・出ちゃったって経験
ありませんか？
出産を経験した女性は
骨盤が緩んでいるから
「骨盤底筋」と言われる
オマタの筋肉を
意識して鍛えていかないと
年齢を重ねると
漏れやすくなってくるのだけど
これは私達の母親世代の話。
40代で母親と同じ状況に
悩んでいるなら
それは・・・
あなたの体質によるもの
なんですよね
骨盤が緩んで起こる尿漏れなら
筋肉を鍛えるストレッチや
運動を取り入れることで
改善出来るけど、
40代とまだ若いのに
尿漏れする原因。
それは
胃の弱りです！
尿漏れと胃。
一見関係なさそうに
思いますよね
そこが西洋と東洋の考え方の
違うところ
胃が弱くなると栄養が
しっかり作られず
体に色んなモノを
キープする力が
弱くなってしまうんです
膀胱に溜まった尿も
ちょっと溜まると
行きたくなるのは
もうキープする力がないから
胃が弱ると
体も冷えやすくなるので
秋冬の寒さだけでなく、
ちょっと空調がきいていても
寒く感じてトイレに
行きたくなっちゃうんです
じゃあ、どうやって
改善していけばいいか。
それは
胃の弱りを無くすこと！です
（↑そのまんま～ 笑）
胃はとってもデリケート
冷たいものや甘い物で
弱ってしまうし、
辛いものや脂っこいものは
ヘビー級に弱っちゃう
なのでまずは、
胃が弱るこれらを
控えることから
始めてみてください
水分を摂るときは
珈琲や緑茶は体を冷やすし
利尿作用があるので
症状改善するまでは
常温の水でOKです
甘い物を食べたくなったら
おいも類やお米がオススメ
焼き芋、干し芋、ふかし芋、
ポテトサラダとかおにぎりとか
お腹が膨れるし良いですよね
トイレが近くなると
年齢や冷えのせいとか
水分の摂り過ぎ？とか
膀胱の問題とか
運動不足で筋力が低下してるとか
いろいろ考えちゃうけど
東洋医学は体質をみていくので
今まで知ってる知識とは
視点が変わるんですよね。
自分の体質を知ってると
起こりやすい症状や
症状が出ても
改善方法が分かるので
悩みにフォーカスしなくて
良くなります＾＾
頻尿の悩みは
胃の養生をやらないと
改善しませんよー！
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