【大阪】 北摂
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たったこれだけ？！
疲れない心の作り方
自分でもそんな
怒らんでもいいと思うのに
旦那や子供の何気ない一言が
なんか腹立つｗｗ
ってこと
ありませんか？
なのに、一人でいると
ボンヤリすごしていたり、
人に会うのが面倒くさく
感じたり・・
そのうち・・
夜なかなか寝付けなく
なってきて
いつも疲れがとれず
しんどかったりすると
あれ？私・・疲れてる？って
気付いた時には
かなり気持ちがしんどい状態に
なってるかもｗ
そうなる前に！
簡単に出来る
疲れない心が作れる方法
あるのでやってみてー
東洋医学には「心身一如」
って言葉があって
心と体はつながっている
っていう考えが
あるんですよね
なので、体がしんどくなれば
心も引っ張られて
しんどくなっちゃうのだけど
気持ちがしんどいなら
体を元気にしていくことで
気持ちも引き上がって
元気になるんです
・・が！
最近は、あれこれ考え過ぎて
心と体を素直に良く
してくれないヤツが
いるんです
それが脳！なんですよね
考え過ぎると
素直にやれば良いことでも
いや・・でもな～とか
考えちゃうので
行動を止めちゃったり、
考え過ぎると
失敗しないように
思考が働くので
変に焦りを感じちゃって
気持ちも体も余計に
疲れてしまいまうんですよね
自分の周りで
早口でしゃべって
せかせか行動してる人がいたら
なんだかこっちまで
焦ってしまうでしょ？
考え過ぎるって
それと同じ
そんな考え過ぎる時には
反対のことをするのがオススメ！
せかせかの反対
あえてゆっくりした動作を
やってみてください。
ゆっくりした動作って
ヨガや気功、太極拳、座禅とか
あると思うのですが
これらに共通してるのが
「呼吸」なんです
呼吸は疲れて
下がってしまった
エネルギーを補う事が出来るし
体を動かしながら
深い呼吸を意識することで
要らんことを考える脳が
入る余地がなくなるんです
体を動かしながら
しっかり呼吸することで
自然のエネルギーを
取り入れられる
そして心軽くスッキリしたら
次のお休みは何する～？って
楽しみを見つけて下さい
楽しむとか喜ぶって
心を元気にする感情
なんですよね
体と心を元気にする養生法が
書かれた本にも
「養生の基本は
楽しみを失わないこと」って
書かれてるんです
嫌なことがあって
気持ちがへこみそうになっても
1週間後に楽しいことが
待ってると、
なにくそｗｗって
頑張れちゃったりしませんか？
心と体は繋がってるから
心が元気だと
体もしんどくならずに
頑張れるんですよね
しっかり呼吸しながら
ゆっくり体を動かすことと
小さくてもいいから
日々楽しみを持つこと
疲れない心が作れる方法
やってみてくださいね＾＾
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