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【とっておき！】
ストレス解消の食べ物
ストレスが溜まってくると
イライラしやすくなったり
腹が立つとなかなか
怒りが収まらなかったり
ワーーー!!って大声上げて
発散したくなりませんか？
それも一つの
ストレス解消法なので
カラオケに行く人も
いると思うけど、
食べることで
ストレスを発散する人は
ストレスを解消する
食べ物があるので
ストレスを感じるときには
とっておきの食べ物を
選んでみてください
イライラしやすく
怒りっぽくなると
体のアチコチでたまってくる
ものがあるんですよね。
それが「気」というもの。
気は体の隅々に血や水を運ぶ
エネルギーなのですが、
ストレスが溜まってくると
気が滞って、気も血も水も
うまく運べなくなってきます。
エネルギーが体のあちこちに
貯まるので
お腹が張ったり
ガスが溜まって
よくおならが出たり
胃が痛くなったり
ため息やゲップもよく出ます。
こんな時には
ストレスによって貯まった気を
流してあげると良いんです
気を流すには
運動などで体を動かすのも
良いですが、
ストレスを解消する
とっておきの食べ物があるので
ストレスを感じる時には
是非取り入れてみてください
それが、
・酸味があるもの
梅、ミカン、レモン、グレープフルーツ
・香味野菜など香りのもの
シソ、セロリ、パクチー、ハッカ、
ジャスミンティー、ラベンダー
・イライラの熱を
冷ましてくれるもの
菊花、タンポポ茶、ワラビ、ふきのとう
香りのものは
食べ物だけではなく、
アロマなども使ってみてください
最近、なんだか
気持ちが落込みやすいな～とか
やる気が起こらないな～とか
喉が詰まった感じがするとか
お腹の調子がよく悪くなるなど
最初はストレスと
気が付かなかったり
するんですよね
ストレスサインを深く考えずに
病院や薬にすぐ頼る人は
自分の体を大事に扱えてないので
ストレスは発散しても
解消はできないんです
自分の体に向き合っている人は
どうやったら改善出来るのか、
なにかいい方法はないかと
探しているので
とっておきの食べ物があるよ～って
お知らせすると
素直に取り入れてくれるから
解消できるんです
あなたも
ストレスを感じるときには
とっておきの食べ物
ぜひ、選んでみてくださいね
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