【大阪】 北摂
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今日からできる！
食べ過ぎ解消の裏技
長寿の人は
腹八分しか食べないとか
健康に過ごすには
腹八分を目指すといいとか
言われてるけど
ご飯やおかずは
栄養にもなるし
お腹いっぱい食べると
あ～幸せ
って
思っちゃいますよね？
美味しい物を食べると
幸せいっぱいに感じるけど
しょっちゅうお腹いっぱい
食べてると逆に、
最近・・
食べ過ぎてるな～って
後悔しちゃったりしませんか？
食べ過ぎてるのは
分かってるのに
ついついお腹いっぱい
食べちゃうのは
体が緊張してるから
なんですよね
嫌なことがあったり、
頑張らないといけないときって
体にストレスが
かかってきますよね
ストレスがかかると
なにかを無性に
食べたくなりませんか？
お腹いっぱいたべると
幸せを感じて
は～～って力が抜けて
リラックス出来るから
食べたくなるんです
体はそれを知ってるから
ストレスがかかると
食べると幸せを感じる
甘い物が欲しくなったり
お腹いっぱい食べちゃう
ってことをつい、やっちゃう
でもね、リラックスしたくて
お腹いっぱい
食べ過ぎちゃうのなら
違う方法でリラックスすれば
食べ過ぎを防ぐことが
出来るんですよね
これが、
食べ過ぎを解消する裏技
じゃあ、どうやって
リラックスしていくか
東洋医学的なオススメは
ハーブティーを飲んで
ゆったり過ごしたり
好きな香りを取り入れて
深呼吸することなんです
体が緊張状態になるストレスは
体の気の巡りを悪くします
気の巡りが悪くなると
自律神経が乱れて
イライラと怒りっぽくなったり
感情が不安定になったり、
肩が凝ったり、
手足が震えてきたり、
胸やお腹が張って痛みが出たり、
喉が詰まった感じがしたり
色んな症状が出てきます。
それを和らげてくれるのが
「香り」です
ストレスが溜まると
ストレス発散に運動したり
お出かけを楽しんで
リフレッシュしたり
すると思うのですが
動くことでまた食べてしまう
ってことが起こっちゃいます
最近、食べ過ぎてるな～って
思ったときには
体の緊張をほぐして
気の巡りを良くしてくれる
香りのもの
ぜひ取り入れて
体をリラックスさせてあげて
くださいね✨
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