【大阪】 北摂
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不調の始まりのサインはコレ！
毎日を元気に
過ごしていきたいって
思ったときに
自分の健康も
もちろん大事だけど
家族の健康も
気になりますよね
子供たちと自分達夫婦、
親もって考えたら
年代も違うし
食べ物の好みや
生活パターンも違うのに
食べてるものは
みんな同じでいいんかな？
どうやって
家族の健康って
守っていったらいいん？
って思ったこと
ありませんか？
家族みんなの健康を
守って行くには
一人一人の「あれ？」っていう
違和感を記録
してみてくださいね
記録するのは
ガッツリ調子が悪くなって
病院で話すようなことではなく
毎日の生活の中で
「あれ？」って思った
体や心に関すること
例えば・・
最近髪がよく抜けるのが
気になる・・とか
足が浮腫みやすいな～とか
爪が割れやすいな～とか
踵のカサカサが気になる・・とか
朝起きるのがダルいとか
おじいちゃん・・
最近咳をよくしてるなとか
子供の鼻詰まりが酷いとか
「あるある」なことでいいんです
気になったときに書くことで
家族の体がどんな状態なのか
記録できるし、
そこからよく起こる症状が
いつに起こりやすいかが
見えてくるんですよね
そうすると
どんな体質になっているかが
分かるし、
またや～
って思う症状にも
共通点は必ずあるので
記録していると
改善する方法が
見えてくるんです
家族と言えども
体は一人一人違うので
バランスのとれた食事を
作るように心がけていても
体質や症状によっては
必要なものが不足していたり
多すぎてバランスを崩していたり
ということがあるんです。
人は昨日食べたご飯も
忘れてしまうくらい
記憶は長くは残りません
「あれ？」っていう
小さな違和感は
一瞬で忘れてしまいます
でも、この違和感こそが
不調の始まりのサイン
なんですよね
小さな違和感に気付くには
自分の体に意識が向いてないと
違和感をスルーっしちゃって
忘れちゃいます
だからこそ！
不調の芽を摘んで
元気な体で過ごして行くために
「あれ？」っと思った
違和感を記録すること
やってみてくださいね
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