【大阪】 北摂
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寒いのに？寝汗かく人○○不足
毎日、まだまだ寒いですよね～
寝るときは
お布団ぬくぬくで
安眠したいけど
お布団に入って
襟元に隙間があると
スースーして寒いっ
襟元から隙間風が
入ってこないように
襟元毛布で包みこんで寝ていたら
あっつーー
暑くて汗かいて目が覚めちゃう
寒いのに・・
汗をかいちゃうのは
布団のせいかなー？って
思っていませんか？
夜、寝てるときに寝汗をかくのは
自分の体を冷ます事が
出来なくなってるから
なんですよー
汗って聞くと
運動したり体を動かしてして
体が熱くなると出るものって
思いがちだけど（←そんなことない？）
例えば何かを発表するとか
人前に出て話さなきゃ
いけない時
緊張して手に汗が出てきたり
額にじんわり汗をかいたり
脇汗がでてきたりって経験
ありませんか？
私、緊張しやすいので
どれも経験ありますよね～
汗をかくことで
体の体温調整をしてるのだけど
運動以外でも
緊張したり、イライラしても
体がカーーっと熱くなって
熱が発生するので
汗をかいて冷まそうと
してるんですよね
じゃあ、寝汗は？？
寝てるからジッとしてるし
意識がないから
緊張もしていないのに
なんで汗をかくのだと思います？
寝ていても体は
働いてくれていますよね
お布団がぬくぬくで
体が温まってきたら
体の中の潤い成分が
体を冷やしてくれるので
丁度良いあんばいに体温を
保ってくれるのだけど
体を冷やす潤い成分が
体の中に不足していると
温まってきた体を冷ます事が
出来なくなって・・
汗をかいて冷まそうと
してるんですよね
寝汗をかく＝潤いが足りてません
っていう体からのお知らせサイン
なんですよね
潤い＝お肌って
思っちゃうかもですがｗｗ
ここで言う潤いとは
体の中の潤いのこと
体の中の潤いは
甘味と酸味がある
甘酸っぱい物を摂ると
潤いが作られると言われています
例えば・・
蜂蜜レモンとか、
ご飯に梅干しとか、
酢豚・酢の物・オレンジ・みかんとか
ナッツの蜂蜜漬けも
最近売ってますよね
寝汗が気になるーって人は
甘酸っぱい物で
体の中の潤いたっぷり
補ってみてくださいね✨
潤いがなくなる原因は
夜更かししながらスマホを見る
ことだったりするので
甘酸っぱい物食べて
早く寝る！ことで
また、自分の体を
冷ませるようになってきますよ
生活習慣ってすぐには
変えること出来なくても
少しずつ取り入れることで
体は確実に変ってきます
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