【大阪】 北摂
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健康に重要な3つのポイント
40歳を過ぎた辺りから
友達と会えば
体の調子がちょっと
悪いねんっていう話題が
必ずと言っていいほど
出てきませんか？
まだまだ元気なはずの
40代なんだけど・・
人生のピークは
越えてるんですよね
（マジですかー
）
養生の本に30代～50代は
陰陽のバランスが
取りずらくなると
書かれているんです。
年代別に見ると
40代は内臓や気血は安定するが
肌荒れやツヤがなくなり始め
髪に白い物が混ざる。
50代は肝気が衰え始めて
目もハッキリ
見えなくなり始める。
女性は冷えを避け
気血を巡らせ
45歳からの養生は
重要である。
・・・と書かれています。
ほんっっとにその通り！
もう、小っちゃい字が
全っ然見えない
白髪も肌も悩みの種じゃー
あーりませんか？
↑関西人なら分かる言い方
この種を大きくするか
発芽させないかは
養生次第！というわけ
ならば！
悩みのタネは
種で終わらせたいですよね
（野菜は大きくしたいｗ）
悩みのタネを
大きくしないためには
3つのポイントがあります
①体は1年中冷やさない
夏でも湯船に浸かって
夏でも冷たい物を
摂らないのが良いと
言われています。
②体の巡りを良くする
体の巡りが悪いと
痛みが起こりやすくなります。
できるだけ歩くことを
心がけてくださいね
③胃の負担を減らす
食べ過ぎだけが負担になる
わけではなく、
脂っこい物、冷たい物、
甘い物も負担になりますよー
温かい物を食べる様に
してくださいね
これらは体への
大きな負担となるので
高血圧や糖尿病など
慢性疾患の原因にも
なるんです
（怖～）
毎日の何気ない生活習慣が
体質を作っていくので
調子を崩すことが多いなら
その体質を変えていくこと
つまり、生活習慣を
今までとは変えて行かないと
症状は改善しないということ
なんですよね
まずは、健康に重要な
3つのポイントが出来ているか
チェックしてみてくださいね
出来ていないことがあったら
少しずつ意識して取り入れると
体は変わってきますよ
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