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幸せになりたいなら歩くといい理由
あなたは朔日（ついたち）参りって
知っていますか？
毎日を平穏無事に
暮らせている事への感謝を
神様にお伝えする
参拝のことなのですが
私はお恥ずかしながら、
最近知ったんですよね
子供達も大きくなって
週末は旦那さんと2人で
いることが増えてきたので
今月一日は参拝
出来なかったので
旦那さんとお参りに行ってきました。
実は、「歩く」と
幸せホルモンがたくさん出るので
幸せ体質になりたいなら
歩くと良い！んですよー！
幸せホルモンって
小腸に9割存在すると
言われています。
東洋医学では
小腸と表裏一体なのは
「心」と考えられていて
どちらかが弱るともう一方も
弱って影響を与えちゃう
心は思考や精神活動を
支えてるとも
考えられてるので、
小腸が弱ると心も弱りやすく
メンタルに影響を与える
ってことなんですよね
実際、うつ病の患者さんは
幸せホルモンのセロトニンが
少ないことは知られているので
小腸を元気にする腸活も
心を元気にして
体の巡りをよくすることも
どちらもメンタルには大事！
ということなんです
じゃあ、どうやって
元気にしていくかというと
まずは幸せホルモンの材料を
増やすこと！
それは・・・
カツオやマグロ、
赤みのお肉やレバー、
トマトなど色の赤いものや
卵やナッツ類を食べること
東洋医学では
心や小腸を元気にする
食べ物は
赤い色のものや
苦味のあるものと
言われています。
幸せホルモンの原料となる
食べ物も赤いものが多いので、
何を食べたらいいかなー？って
思ったときは
赤い色を参考に
選んでみてくださいね
幸せを感じるには
心の巡りを良くして行くことで
小腸の幸せホルモンも
活性化されるし、
歩くことは老化に関わる腎も
元気にするので
心も体も元気にすることが
できるということ！
どこかが痛くなるほど
歩くのはやりすぎだけど、
小さな幸せでも
感じられるって
心が元気な証拠だと思うので
やっぱり歩くって
大事だと思うので
暑いしな～
めんどくさいな～って言わずに
あなたにも歩いてほしいなって
思います
いっぱい歩ける
元気な自分にも
感謝ですよね～
歩いていっぱい幸せを
感じましょーー
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