８月からジムに通い始めて４ヶ月半になりました
行く頻度は週２・３回は変わらずですが、
色々ダンスとかヨガとかのスタジオ出てみたりして
バレトンという、バレエ・フィットネス・ヨガの要素をバランスよく組み合わせたエクササイズ
が1番合うなーということで
火よう日 バレトン＋筋トレ(９種類×３セット)
木よう日 筋トレ＋ランニング
各週で週末 筋トレ＋スイミング
のバランスに今は落ち着き、
楽しんでやってます
前回の２ヶ月目の記事
筋肉減少事件
を経て
を経てついに！！
＋に転じ始めました
脂肪率下がり、
筋肉増加
そして！！
確実に実感できるくらい
おケ いえ、おしりが
あがったーーーーー
第２どころか
第３のおしりまでできてしまっていたのですが
ほぼ、普通のおしりです
これが1番の目標だったので
うれしすぎます
目に見える結果が出だすとさらに楽しくなりますね
次は背中をキレイにしたいです