どうしても、ダイエットをして、痩せてみたいという方にわたしが、7キロくらい痩せた方法をご紹介します。
食事は、朝と晩は玄米ごはんにします。
朝はハムエッグに、味噌汁でもいいし、夜はなるべく眠れるように、和食を、自炊します。
昼は、外食なら、ハンバーグとパン
または、パスタかピザがオススメです。
わたしは、砂糖アレルギーなんで、砂糖の入ったパフェやケーキは食べません。
もう慣れたので、家でもおせんべいとロールパン、フルーツを食べます🥝
そのおかげで、この前は、10代に、見られました💛💛
老化しないんです。
タンパク質のおかげで、冷え性も、少しずつ改善され、たまに、スクワットをするくらいで、とくにハードなジムには、行ったことありません。
たしかにちょっときになるけど、ストレスにはなりたくないし。。
とりあえず、食事は和食。
運動なら、スクワットと散歩がオススメですよ😃😃⭐️
ウォーキングを、2年で結構美肌にも、なったし、ウェストも、キレイになりました。
それから、キトサンのサプリメント😊🦀
キトサンは、免疫力アップと、ダイエット効果によく、
排便もいい。
万能だそうです。
多分キトサンは、1、2ヶ月くらい飲んでいれば、2キロくらい痩せる気がします。
2キロだけ？と、思うけど、2キロって、鶏肉とかの売り場に行けば、どれくらいの、重たさかが、わかりますよ😄👍👍
2キロって結構見た目、痩せましたか？って言われます。
お腹が、2キロもなくなれば、体は軽いですよね💛💛
でも、サラダだけ、スープだけの、炭水化物抜きは、オススメしません。
便秘になります。確実に。
炭水化物も、玄米とか、パン、フルーツの糖質なら、必要なんです。
スープが、オススメなのは、プラスパンとか、バナナとか、ごはんも、食べてくださいということもあるのだと思う。
とりあえず、和食と、キトサン、ウォーキングをしていれば、2年後くらいには、キレイになりますよ😄💖💖
健康的に、痩せてみたいと願うなら、散歩は、なるべく15分は、してください。
今は寒いし、東北の方だったら、スクワットと、腹筋とか、ストレッチがいいかな？
ヨガも、教室に通っていたときは、1日で、1キロとか、痩せたりしましたよ。
運動ダイエットのが、美人になりますよね😃⭐️⭐️
冷え性にも、ストレッチは、オススメ😉💕💕
ある日の、ランチや、朝食などです。
ある日の、ランチや、朝食などです。
こんなかんじ😊💛💛