瑣末な日常

アメンバー限定記事「やること」が必要なのか

アメンバー限定記事処方の変更と環境要因

アメンバー限定記事体重

クィーンand アダムランバート

先日クィーンのコンサートに行った。体調は良くなかったが、半年くらい前にチケットを取ったので、根性で出かけました。一曲目がレディオガガ。曲が流れてくるとしばらくして、なぜか涙がジワ〜っと流れ出た。30分位で、気分が悪くなってきて、これはやばい、家に帰ろうかな、と思ったりしたがその後持ち直して最後まで頑張れた。ブライアンもロジャーもすごいパワーだった。最後の曲はお約束のゴッドセイブザクイーン。高校生の時は、ずっとクィーンを聴いて過ごしていた。これで来日は最後なのかと思うと寂しい。

アメンバー限定記事カウンセリング

今日は少し元気

AM1:00に寝て、AM11:00頃起床するようになった。もう少し早起きするほうが良いと思うのだが。朝食前に、ヨガマットを敷いて、太陽礼拝AとBを5回ずつ行った。そのためなのか、今日は少しメンタルの調子が良くて、PC使って３月の旅行のチケットの予約を確認できた。本屋でマネー雑誌を開いたときには、字の多さに圧倒されて、すぐ本を閉じたから、やはりまだ情報処理ができる状態ではない。

アメンバー限定記事浮き沈み

舞妓さんちのまかないさん

Netflixで鑑賞。舞妓さんの置屋での生活が描かれている。大きな事件は起こらず、浮き沈みもないため鑑賞しやすかった。

トッケビ

ドラマの中程まで冗長な感じで進むが、今メンタルが良くないので、浮き沈みがありすぎる内容だとしんどくなるから丁度良かった。韓国の俳優さんは顔が小さくて脚が長いですね。

アメンバー限定記事おやすみ

仕事休んでうつ地獄へ行ってきた

元ニュースキャスターの丸岡いずみさんの体験が描かれている。字が大きくて、読みやすい。寝るまも惜しみ仕事に邁進して鬱になった様は壮絶なんだけど、凄すぎて、共感せずに読めた。わたしは丸岡さんの100分の1も頑張ってもいない。本当に人によって担げる重荷の量は違うのだな。

いつも不安

鬱気分がひどい時はいつも不安だ。毎日、屋根のある家で暮らせて、お腹いっぱい食べられて、ストーブを灯すことが出来て、温かい布団で眠れる。一緒に暮らす家族がいて、ペットもいる。そう言うことに感謝を感じて、それだけで生きていきたいのに。この不安はどこからくるのか。

コロナに感染

1/3から夫が熱発し、翌日、「頭が痛い。体が痛い。助けて」と訴えるので私は仕事もそこそこに午後から夫を近医に連れて行って、新型コロナ感染症であるということが分かった。そして、なんとゾコーバという抗ウイルス薬？が9900円も！検査代が3000円超だったので12,000円も受診と薬代に支払うことに。帰って、ゾコーバをネットで調べると、プラセボと比べて症状がある期間を1日短くするということがわかった。9900円もするのに、たった1日分の効果しかないのか。がっかり。その後やっぱり、私も感染したと思われ、1/5から熱発。私は受診せず、近所のドラッグストアで解熱剤と咳止めと、寝込んでる間の食糧として、ゼリーやアンパン、オレンジジュースを買い込んで、ひたすら、寝て、熱が上がったら解熱剤を飲んで、を繰り返して、4日目の今日、平熱になりました。コロナって人によって症状が違うのかもしれない。夫は咽頭痛、頭痛、関節痛、筋肉痛、咳、高熱が症状でしたが、私は熱と咳だけでした。それでも39度を超える熱はしんどかったし、まだ食欲もあまり戻りません。しかし、ゾコーバを飲んだ夫のほうが私より回復が早かったのかといえば微妙です。明日から仕事だ。どれくらい頑張れるかな。、

自治会の草刈り

今朝は自治会による、近所の草刈りの日だった。なんと無く、昨日の晩、ダラダラと夜更かし気味で、就寝時間が1時ごろになった。それで睡眠時間を確保するため、草刈りをサボってしまった。そのうち罪悪感からか、気分が落ち気味。多少、心身に負担がかかっても、草刈りに出席した方がメンタルに良かったかも。夫は、草刈りなどに出ることは滅多にないが、それが申し訳ないなどと思わないみたい。不思議だ。図々しい。とりあえず、セロトニンを作るために、散歩に出た。近所の川に鷺がいました。

アメンバー限定記事トレチノインとハイドロキノン

ちょびっとだけの躁

たいてい、朝は調子が悪くなく、気分は平たん。薄暗くなってくると、気分が多少悲観的になってくる。今日はなぜか、仕事が終わった夜の10時ごろから、すこし、単発で「うきッ」という気分がでた。そんなことを主治医に言ったら、躁転の恐れありと判断されて、減薬されて、また「お先真っ暗」な気分に逆戻りするんじゃないか。しかし、まだまだ、気を抜くと、気分が暗いほうに引きずられそうになる。すでに２か月は、鬱で沈んでるんだけど、いつになったら、もとに戻れるのかな。少なくとも、夏以前の気分に戻りたい。仕事も増えつつあるし。

レーザーでシミ取り

今日は夫がキャンプに行ってしまって、ひとりぼっちなので、晩御飯は無印良品のキンパにしました。この夏までは、鬱傾向とはいえ、ふつうに元気だったので、同僚の間で流行っている、形成外科でシミ取りの予約をとった。そして、4ヶ月後の今日がレーザー照射の日でした。痛すぎたら、鬱が悪化するな、とドキドキしてたけど、麻酔クリームも使ってもらったし、大したことはなかった。レーザー280発撃って、ホームケア用のクレンジング、ローション、ハイドロキノン、レチノールを買って、約8万円だった。シミを消すには、レーザー後の手当ても必要らしい。鬱の時に手のかかるお肌のケアは、キツいわ。来週は経過観察のための受診だから、真面目にケアしなければ。しかし、レーザー撃たれながら、先生から「シミ少ないですねー」と何度か言われて、じゃあ、シミ取りする必要、なかったかな、ともったいないことした気になった。帰りに看護師さんに、「ご先祖様に感謝してくださいね」と言われたので、生まれて初めて、自分の遺伝子に感謝したわ。

まったりとランチ

専門内科受診のため、有休取得。Dean & Deluca でひるごはんにした。店内は空いていて、ポップスじゃないクリスマスソングが流れているので、まったりした気分になれた。ラツーダのがお陰でまったり出来るのだろう。しかし、サンドウィッチとちょっぴりのサラダ三品とコーヒーで、1751円！セレブの昼食やないか！昼時なのに、全然混んでないが、ふつうの会社員なら、ちょっとこの価格帯は考えるよな💦わたしも転職したら、この金額は無理だ。そもそも、食べたいものとか、ちょっとしたものを我慢したくないから、辛い仕事を頑張ってるところがあるので、貧乏になって色々我慢が増えるのは、怖い。だからなかなか転職に踏み切れない💦だから、鬱も良くならない。身の丈にあった暮らしをする勇気。

暗くならずに過ごせた

今日はジムでトレーニングの日。やる気無しだったが、トレーナーがめげずにシゴいてくれたためか、いま、結構気分が良い。仕事は今、終えたが、業務量が少ないので良かった。

長谷寺

勤労感謝の日に歳の近い友人と長谷寺に行きました。紅葉は、それほど綺麗でもなかったけど、親の病気の話や、仕事の話など、話題は尽きない。そして、昼ごはんや、通り売ってるお餅や、カフェでお茶したり、短い間に食べまくり。薬がラツーダに変わってから、食欲も出て、これは良かったと思う。やっぱり、食べ物を美味しいと思いない生活は、辛かった。鬱の人って、紅葉みにいくのも、きっと辛いんだろうな。わたしの鬱は、軽いのか、それとも、混合状態がそうさせてるのか、どっちなんだろう。お昼にも食べた定食。にゅうめんが美味しかった。奈良だし、多分、三輪そうめんなんだろうな。なぜか桜が咲いていた。カフェにたちより、モンブランを食べた。