この２、３日、もうモニタリングなんていいや(>_<)～！
もう呪文言ったっていいや～(>_<)！！
という気持ちになっていた。
そしたら、呪文は増えるわ、自傷も増えるし、
なぜか、強迫観念まできつくなってしまっていた
。
モニタリング、同じような結果ばかりやし、
精神的にもしんどいし、もういやー！
って気持ちになってしまっていたのだけど、
やっぱり、ちょっとはモニタリングの効果ってあったのかな…？
でも、呪文を言い続けると、1時的に安心するけど、
ますます強迫がきつくなっていくのだな。
ＯＣＤの本読んでたら、どこにもそう書いてあるけどね。
今日から、また新たな気持ちで、
モニタリング、がんばってみようかな。