先週の月曜日からモニタリングをしているので、
ちょうど１週間になるのかな…。
うーん、でもやっぱり"モニタリング"してるって気があると、
がんばって呪文や自傷をしないでいるみたい。
大体、毎日呪文１０回程度みたいだけど、
呪文１０回っていうのは、私にとってめちゃがんばってる数。
でも、強迫観念自体はなかなか消えてくれないので、
呪文も自傷もできない…っていうと行き場がない不安感…(>_<)！
っていう感じにもなる。
きついな～と思うこともあるけど、ＯＣＤの行動療法って、
精神的にきつい…というのはけっこう聞く話なので、
この辛さを乗り越えてこそ…なのかな…。
できれば、これを専門家の人に見てもらって、
カウンセリングなどしてもらいたいものなのだけど、
なかなか、そういう所ってないものなんですよね。。
いろいろ調べてても、行動療法をしてる所って、
日本にはまだ少ないって書いてあるけど、ほんと、そうだなーって思う。
まあ、とりあえず、もちょっとがんばってみます…(＾＾)！