5/25(金) 雨
呪文：１０回弱
自傷： １回
不安度：２０％
薬： リーゼ１錠 ９時
(睡眠時間：７時間)
今日は雨で、いろいろすることがあったのに、
不安をあまり感じることなく過ごせた。
というのも、昨日から私の母が泊まりで来てくれていて、
朝、ゆっくり寝かしてもらうことができたから…に違いない(TωT)！
薬よりも何よりも、睡眠時間っていうのが一番不安と強迫に影響を与える。
(って以前も書いたような気がするんだけど)
わかってるんだけど、いろいろすることがあるんだよな～
。
最近の息子チャンは、夜早く寝てくれるんだけど、
どうも夜中鼻がつまるらしくて、いびき→咳がひどくなることがある。
昨日も、夜中苦しそうにしていたから、起こして薬を飲ませた。
なかなか、しっかり睡眠をとるって難しい…。
最近、寝るのが１時を過ぎることが多いので、
せめて１２時までにベットに入ったら、だいぶ違ってくるとおもうのだけどな。
今、１０時！
目標、１２時就寝でやってみよう。