セルフモニタリング 5/23

5/23 (水)　晴れときどき曇り

呪文：　１０回弱

自傷：　なし

不安度：　５０％

薬　：　リーゼ１錠 (１８時)

今日は、旦那さんが休みだったので、よく眠ることができて、比較的調子が良かった。

夕方、疲れと、曇ってきたというのもあってか、不安がきつくなってきたので、薬を飲んだ。

どんなに気をつけていても、無意識のうちに、１日１０回くらいは呪文を言ってしまうな…。