こんばんは
今日は1日いい天気でした
今日は昨日も書きましたが、私の誕生日でした
天気もよかったし(暑かったけど…)、夏物の服やサンダルとか見に行きたいなぁと思ってたんですが…
朝起きるころから腰の下辺りに痛みがあって、少し休んでも痛みが取れなかったので、買い物はキャンセルしました…
今日はプラゴミのゴミ出しだけ外へ出ました
現在も症状はさほど変わっていません…
立った状態で何かしたり、寝転んでる状態からの寝返りは特に何もなくできますが…
一番きついのは、座ってる時
座ると痛みがあるので身体を動かそうとするんですが、逆に痛みで動けません…
最近、座っての作業とかが多かったので、それの影響かな？と思ったりしますが…
昨日もお昼からノートの書き取りなどをしてたので…
ですが、それが原因なのかはわかりません…
とりあえず(？)部屋にあったビーズクッションを腰の後ろにあてて座っています
それだとまだ痛みがましなので…
何日か様子は見ますが、痛みが引かない場合は病院へ行く予定です…
でも、以前は長い時間座って作業とかをしてても特に何もなかったんだけどなぁ…
↑スタンプシート
スクワット、今日も50回やりました
今日は腰の下辺りの痛みがありましたが、休憩を挟みながら50回やりました
今日も終わってからアイスコーヒーを飲みました
明日もがんばります
今日の晩ごはんは、まぐろたたき丼・サーモンの巻き寿司・だし巻き玉子・唐揚げでした
↑今日の晩ごはん(写真はまぐろたたき丼と巻き寿司のみです)
(写真はまぐろたたき丼と巻き寿司のみです)今日は上にも書きましたが、私の誕生日でした
今年は、弟がお寿司などを買ってきてくれました
ちなみに、一昨年と去年は肉ましましのお好み焼きでした
まぐろたたき丼は、弟が何度か食べておいしかったそうで、食べてほしいなと思って買ってきたそうです
食べてみて本当においしかったです
巻き寿司は太巻きの状態だったので、食べやすいサイズにカットしました
途中でカットしたもの1コといなり寿司1コを交換しました
だし巻き玉子と唐揚げは半分ずつしました
ちょっとボリュームはあったけど、2人で完食しました
明日はどういうかたちで食べようかな？
千切りキャベツが冷蔵庫にあるので、焼きそばかな？と思ってますが…
腰次第になりそうです…
今日は日付変更後の更新になります
でき次第更新します🙇