2020/11/01 秋晴れ 趣味のお時間です

おはようございます

漢方ヘルスコンサルタントのMimiです

秋の気持ちいい日ですね♪

今日は、趣味のお話し。

こんな日は、窓を思いっきり開けて大掃除

か

海沿いをドライブ

海岸でのんびり風と波の音を聞きながらまったり

か

森林浴しながらお散歩

衛気を養いたいものです

ということで、

私は、趣味である「サバイバルゲーム」という名の森林浴に向かってます

基本的に、私が行くサバイバルゲームの定例会というのは

森林がネットで囲まれた場所があり、そこで数人-100人くらいの知らない人たちと、赤と黄色2チームに分かれ、森の中を駆け抜けたり、そろーりそろり移動。

敵チームさんを見つけたら、エアガンを持ってBB弾を撃ち合い、当たったら負け。当てて勝ち残って相手陣地のフラグを取る。

というような感じです。

私がサバイバルゲーム通称サバゲーが好きな理由は

全身弾が当たっても大丈夫なように、頭、顔、身体の露出がないように防御しているので、枝や虫など気にせず、転んでも安心な状態で、草をかき分け、草の中にうずくまり、森林の中を駆け回れるのが好きです

ゲームとは、、

なんぞや？

みなさんも、良い1日をお過ごしくださいね

Mimi

子供がイキイキとする理由- 子育ての秘訣は〇〇

おはようございます

漢方ヘルスコンサルタント　みみです

お子さんの性格、態度、体調などの状態で悩まれてるお母さん

子育てに悩んでいるお母さん

突然ですが、

自分を大切にできてますか？

自分の生活を諦めてないですか？

子供にとって1番大切なのは

「お母さんの笑顔」だそう

お母さんがイキイキしてると

子供の目はキラキラしているものらしいです

さすがに色々あるから、

毎日終始笑顔でっていうわけにいかないけど、

家を送り出す時、ちょっと深呼吸。

口角を上げて

「いってらっしゃい」って言えたらいいですね

もしも

「私がこれだけしてあげているのに。」

「なんで言うこと聞かないの？」

...なんてイライラばかりしていたら要注意

子供は感じる力が強い。

お母さんのストレスを一身に背負ってしまっているかもしれないですね

子供は、お母さんの人生を犠牲にしてまで愛情を注いでほしいわけじゃない

重いよっていう術も知らない

逃げることもできないんだから。

育児放棄しろと言っているわけではなく、愛情をかけすぎて子供に依存しすぎては、子供の心は圧迫死しちゃいますよってこと。

叱るところは理由を言って叱る。

褒めるところはがっつり褒める。

意見はしっかり耳を傾けて聞いてあげる。

子供を1人の人間として尊重すること

わかってても、

このシンプルなことが

心に余裕がないと

難しかったりするんですよね。

家の中では

旦那さんのストレスとかもあるかもだし(苦笑)

秘訣は、

違う世界に目を向けること

お母さん自身が

自分の人生をちゃんと生きていること。

楽しんでいること。

イキイキしてることが大切なのですね

漢方では、陰陽五行説で

「母が元気なら、子も元気」という考え方があります。

今も昔も考え方は変わらないものですね

それでは、口角上げて

笑顔を作って過ごしてみましょうb

それでは、良い1日を

漢方ヘルスコンサルタント　みみ

サプリメント飲む数は何個くらいがいい？

おはようございます

漢方ヘルスコンサルタント　みみです

みなさん、サプリメントって摂ってますか？

ビタミン、ヘム鉄、亜鉛　などなど

カラダにイイって言われてるの沢山種類あるけど、

なに飲めばいいか分からないですよね？

価格もピンキリ

気になるの全部飲んでたら、

それだけでお腹いっぱいになりそうだし

お金が続かない、、、

よさそうなものどこもコレも試して

気づいたら

「5種類以上飲んでます！」

という方も意外と多くいらっしゃるんですよね

でも、それで体調がすこぶる調子イイんです！

ってわけじゃないなら、

胃腸が弱い方は

1回あたり

5錠(カプセル)以内

にしてみてほしい

できれば、3錠(カプセル)

実は、

錠剤の飲む量を減らすことで

胃の不快感、喉の違和感、胸のつっかえ

がなくなる方も少なくないのです。

粘膜が弱ってるところに

固いものが入ってきたら

胃も「イタタタタッ」って状態になるのかもですね。

サプリメントは、

(一部の)西洋薬みたいに胃粘膜を傷つけたり

(一部の)漢方薬みたいに胃に重かったりすることはないかもしれないけど

カラダに入れる限り

腸粘膜の吸収負荷はゼロではない

いくらイイものも摂取しても

消化吸収出来なければ意味ない！

まずは、

胃腸を強くすること！

そもそもサプリメントは、食事で不足しているであろう栄養素を補助的に補うもの。

(栄養療法として取り入れていない場合)

お腹の調子が悪い時

ちょっと食べすぎたなぁという時などは

無理して摂ろうとしない。

っていうのも

大事な選択肢の１つなのですよ。

ちなみに、

私が基本的に摂ってるサプリメントは、

ヘム鉄、亜鉛、ビタミンB群の3種類を1個づつ＋液体のビタミンC(リポC)1包の4種類。

それぞれのお話しは、また次回にでも

では、良い1日をお過ごしくださいね

漢方ヘルスコンサルタント みみ