こんばんは！腸活アドバイザー. 石川 美樹です。
台風がまたまた来ています。
しかも、今回は私の住む愛知も影響が出そうです。
明日、我が家も家の周りの総点検をしたいと思います。すでに、停電対策として、期限切れのペットボトル（これも、いざという時用に、各部屋に分散させて保管）は、冷凍庫に入れて凍らせてあります。
さて、グラノーラチャレンジ14days
無事に今回も完走ですよ！
グラノーラチャレンジとは？
私の講座でも、大人気メニュー。
【ぐるふり美スイーツ基礎講座】
その中の人気メニューに、ざくざくグラノーラがあります。
私自身、2023年スタートしてから、今日まで、ほぼ毎日、朝食べているグラノーラ。
その時に、14daysを一緒に参加する方を募集して、みんなで楽しもうという、企画。
実際に、その時参加された方たちから全員から
✔️お腹が空きにくくなった。
✔️少量なのに満足。
✔️３日目あたりから、お腹がスッキリしたような気がする
そして、最大の効果はこれ
14日間終わった後も、続けたい‼️
続けるって、なかなか実は簡単じゃないですよね？
それなのに、皆さん、楽しみながら、14日間食べてくださって、それぞれに、変化を感じられたからこその、この感想。
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しかも、簡単に、手軽に‼️
これがなきゃ、続かない。
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これら、全てが叶うから、私自身も、脱朝食のパンが出来て、ゆるグルテンフリー生活が送れるように、なったわけ。
今回も、、前回同様に、３日目あたりから何かしら、感じる変化。
個人差はあるけれど、皆さん、お腹が空きにくい、お腹がスッキリした気がする、、
体感されてますね。
毎日、個別でサポート。
ご質問も、いただければ、その都度、返信。
あなたの、サポーターとして、寄り添うという企画は、今回も、楽しく無事終了〜
14日間、一緒にありがとうございました。
引き続き、無理なくゆるっと、
体調の変化などを、意識しながら
続けてみて欲しいな♡
1人では、不安だったり、
続かないことも、
こうして、毎日、
私から、メッセージをするので、続けやすいんです。
2週間、、
体の変化や、意識変化、習慣化と、、
時間的には、3週間くらいがいいとも言われますが、、
グラノーラチャレンジは、まずは、楽しむ事を優先するので、、引き続き続けられる方がほぼ。
1週間分、作り置きしておけば、とにかく朝ごはんの支度さえ、時短に。
不思議な事に、私も長年当たり前に続いた、大好きなパン生活も、今は、ほぼ、嗜好品並み。
パン屋さんの前を通過しても、ほぼ買わないくらいになった、自分に、まず、驚いてます（笑）
玄米麺があるから、
もう、小麦粉パスタも買わないよー
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cottaアンバサダー２期
菓子製造許可取得、食品衛生責任者
全国料理学校協会助教員
流行発信Cheek 428号2020年11.12月号対談掲載/地元ケーブルTV出演(教室案内）/
コミュニティーラジオパーソナリティー経験あり、ゲスト出演あり
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第４６期べっぴん＋美養食総合プログラムベーシックコース修了
ABCクッキングケーキライセンス取得
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