こんばんは！石川 美樹です。
女性にありがちな、便秘や更年期、変化するホルモンバランスに、腸活で改善する方法をお伝えしています。
自分の健康のバロメーターでもある、その、【お便り】
カタチは？
色は？
匂いは？
お便りには、すんごい情報が沢山。
あ、誰です？今、
「いや、見たくないしー、汚いやん」って思った、そこの、アナタ。
自分の食べたものが、体の中で、どんな物語をたどったか、、ちゃんと、見てあげましょう。
色々な情報が、今、溢れていて
便秘の定義もさまざま。
と、いうか、私的には、回数より質。
もちろん、毎日お通じがある人にとって、1日出ないだけで、便秘だーって感じる人もいるし（私）
２日に1回でも、スッキリ‼️
であれば、そこまで、便秘とも言えなかったり。
あとは、食べる量が少ないと、当たり前だけど、カサがないので、ダイエットで、食事量を減らし過ぎるのは、危険。
ちなみに、私は、今年になってから、小麦粉を最小限にした生活をしています。
パスタ大好きな私ですが、
これも、グルテンフリー。
外食では、難しいけれど
自宅なら、お豆から作られたパスタで、満足♡
ちなみに、、私は、定期購入してるのがコレ。
あとは、玄米プロジェクトブランドアドバイザーもしているので、定期的に玄米パウダーや、玄米味噌なんかも、購入してますよ。
ゆるっと、無理なく
美味しいが、続く秘訣です❣️
まずは、腸を詰まらせないのが、第一。
小麦も美味しいけど、
食べすぎ注意ですよー！
そんな、ゆる腸活が続いて、不腸から抜け出したい方に、ピッタリなのがこちら
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cottaアンバサダー２期
玄米プロジェクト公式アンバサダー就任
菓子製造許可取得、食品衛生責任者
全国料理学校協会助教員
流行発信Cheek 428号2020年11.12月号対談掲載/地元ケーブルTV出演(教室案内）/
コミュニティーラジオパーソナリティー経験あり、ゲスト出演あり
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第４６期べっぴん＋美養食総合プログラムベーシックコース修了
ABCクッキングケーキライセンス取得
第28期マクロビスイーツアドバンス修了
愛知県みよし市・岡崎市・豊田市・安城市・刈谷市・蒲郡市・日進市・豊明市・東郷町・長久手市・幸田町/名古屋市西区・名古屋市瑞穂区・名古屋市天白区・名古屋市守山区・名古屋市瑞穂区・名古屋市緑区・名古屋市千種区/岐阜県岐阜市・岐阜県多治見市・岐阜県恵那市・岐阜県可児市/静岡浜松市・静岡県掛川市/三重四日市、大阪府などからお越し頂いております。
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