こんばんは！石川美樹です。
腸活アドバイザー®️として、私の得意でもあるお菓子作りで、簡単に美味しく続けられる！「腸活スイーツ」をお伝えしています。
こんなお悩みにありませんか？
✅疲れやすい（体が重たい）
✅甘いものをつい摂りすぎてしまう
✅便秘または下痢がよく起こる
✅便通は悪くないものの、スッキリしない
✅小麦製品ばかり、日頃食べている気がする
✅更年期っぽい（認めたくないけど、それっぽい）
✅よく体調を崩す
女性に多いお悩み、
○便秘（下痢）
○ホルモンバランスの乱れによる様々な不調
（生理痛、生理不順、PMS、更年期など）
○ダイエット
さらには、現代病とも言われるようになった、アレルギー症状、特に花粉症など。
私自身が、ずーっと抱えてきた、腸の不調。
どうしたら、良くなるのかと、様々な事を試したり、本を読んだり、医療に頼ったりとしましたが、どれも、一時的に改善したかな？
くらいで、長期にわたって、結局お金ばかりがかかり、続きませんでした（泣）
そこには、根本的なモノが欠けていた事に、気づいた事で、今では、自分のコンディションが、どんな状態か、何が原因かが、自分でわかってくるように。
もう二度としたくない！大腸検査の経験も。
そんな私がたどり着いたのは、根本から見直す「腸活」でした。
冒頭のチェック項目に、一つでも当てはまったら、そんなお悩み解決のヒントがわかる、体験セミナーがありますよ。
○便秘や、下痢が何故起きて、それが体に与えるデメリットがわかります！
まずは、メカニズムを知る事が大切です。
（いわゆる、家づくりなら、基礎の部分です）
○腸を整えてあげる事で、お腹そのものの不調だけでなく、日々変化する、ホルモンバランスや、成人病、疲れやすいなが、改善されます。
○また、食への意識が格段に変わり、買い物に行った時にも、値段だけで選ばす、「せめてここだけは‼️」と、食材選びに迷わなくなります。
○自分の食べたもので、お通じから、自身の今の体調がわかり、その時、その時に合わせた、腸へのアプローチが出来るようなります。
○自分や、大切な家族にも、この先ずっと役立ちます！
そして、これらのことが、無理する事なく、継続的に続けられる変化に、きっと、ご自身が1番驚くことでしょう♡
実際、講座では、ただ、実技で作るだけではなく、こんな内容まで学ぶことが、出来ますよ！
沢山ありますが、主な部分をお伝えすると
●実技で実際に使用する材料の選び方や、日本発祥のマクロビオテックの食の陰陽バランスがわかる。
●自分自身の体の現在地がわかり、必要な食材が分かる。
●グルテンフリーがなぜ良いか？そもそも、小麦粉が、なぜ控えた方が良いのか？
私自身、ゆるグルテンフリー生活で、小麦粉も食べています。
●お砂糖の摂り方、選び方、付き合い方がわかる事で、脱お砂糖依存が可能です。
●私たちの体に必要な、エネルギー、ダイエットにマイナスイメージな油の選び方もわかります。
実際に、受講生さんたちから、座学で1番印象に残り、実際に足らない油を摂取されています。
知れば知るほど、どれほど、腸が大事なのか、
全ての不調は、不腸からといっても、過言ではないです。
今や、大腸がんは死因の上位。
特に女性は、便秘に悩む方も多く、人生においても、ホルモンに常に左右されて生きています。
腸とホルモンの関係性も、深く、深くつながっているんです。
そんな、不調を出来ることから、改善したいと思いませんか？
年齢だから、と、諦めず、いつまでも「女性」として輝いてほしい。
そんな風に、私は、思っています。
家族のいらっしゃる方には、特に、お母さんが体調を壊すと、色々なことがまわっていかない状況って、私も体験しているので、すごくわかります。
だからこそ、出来ることなら、おやつだって我慢せず、軽やかな毎日を送りたいですよね？
まずは、なぜ腸が大事か、土台の部分（何度も言います！家を立てるとき、基礎工事は重要）を、セミナーでお伝えします。
今日から出来る！不腸から抜け出す３つのポイントで、私らしく軽やかに過ごす♡オンライン腸活セミナー
実際、腸は「第２の脳」と言われるほど、私たちにとっては、とってもとっても、大切な器官なのです。セミナーでは、その理由がわかるので、自分にあった、まず、すぐに出来る対策を知る事が出来ますよ❤️
実際に、講座でもお伝えしている、大人気のざくざくグラノーラの作り方もお伝えします。
お菓子というと、小麦粉、バター、お砂糖たっぷりな、美味しいんだけど、カロリーが気になったり、ダイエット中なら、なおさら、NGなイメージ。
ですが、私がここで、お伝えする「腸活スイーツ」は
●グルテンフリー
●動物性フリー（卵、乳製品も不使用）
●白砂糖不使用（甘味にも色々あります）
＋
●マクロビオテック（日本発祥の食事法）
それを、活かしたものが「腸活スイーツ」です。
グルテンフリーがいいよ～というのは、なんとなく、多くの方が認知していますよね？
ですが、その理由をしっかり提示している、お菓子教室って多くはないと思います。
「米粉だから、体に優しい」
「米粉はお腹に優しい」
「米粉だから、小麦粉アレルギーの方でも安心」
そんなキャッチコピー、よく見かけませんか？
では、なぜ、米粉だから、体に優しいの？
なんで、お腹に優しいの？
小麦粉を米粉にするだけで、本当に、体がよくなるの？
そこに、私自身が疑問を持ったんですね。
お腹に優しいとは、どんな状況で、どんな変化が実際に起こるのでしょう。
グルテンフリーであれば、他は気にしなくてもいいのでしょうか。
そこを、かみ砕いて、お伝えしている教室がどれくらいあるのかな？
自分のお腹の弱さ、更年期の不調、そこだけでは改善できないことを、私自身が色々学んで、経験したことで、そんな疑問が湧いてきました。
セミナーでは、スライドを使用しながら、わかりやすく、一つずつお話していきますね。
✔︎腸の役目って？
✔︎腸が大事な理由
✔︎腸活に大切な３つの事
✔︎体に入れたくないもの、入れたいもの
✔︎あなたの腸には、３つの腸内細菌の種類がいる
✔︎理想的な、３つの腸内細菌バランスは？
✔︎実際に講座受講された方の、変化をご紹介
途中、シンキングタイムを入れながら、ご自身のお体と向き合う、お時間も作ります。
その上で、すぐに出来そうな事を見つけていただきますよ！
大丈夫、必ず見つかります。
【開催方法】徒歩0分で移動なしの、オンラインZOOM（無料アプリ）使用
＊ご自宅で受講できます♬
【日程】１０：３０～または２０：３０～のどちらか（同じ日に２回開催はしません。先に決まった時間帯での開催となります）
4月12日(水)10時半〜終了
４月２１日（金）１０時半～終了
４月２２日（土）２０時半～終了
５月１０日（水）午前、夜リクエスト可
5月17日（水）午前、夜リクエスト可
5月19日（金）午前、夜リクエスト可
5月27日（土）午前のみ可
約１．５時間〜2時間ほど
＊他のレッスンとスケジュールを共用している場合があるため、先に決まったレッスンになる場合もございます。
【その他】
＊ざくざくグラノーラのレシピはpdfにてお渡し
＊作り方動画お渡し
＊参加者限定特典ご用意
日程が合わない方は、お問い合わせください。
とーっても、濃ゆい内容です！
春はデトックスに向いている季節。
また、暑くなってくるこれから、
自律神経を乱しやすい、
エアコンと、外気温との温度差による不調に、いち早く対策してみませんか？
セミナーを受けたその日から、出来る事をお伝えしますね♡
体験セミナーご参加の方限定の特典もご用意してます＾＾
＊ご試食付き送付希望の方（＋５００円、送料込み）当方、菓子製造許可あり。
★募集中のレッスン（随時更新中）
★レッスン場所等
お問い合わせ＆お申込み
★＊お申込み前にこちらを必ずご一読ください
インスタ
お菓子教室用
定期的に配信中！
販売用はこちら♪
登録お待ちしております
cottaアンバサダー２期
玄米プロジェクト公式アンバサダー就任
菓子製造許可取得、食品衛生責任者
全国料理学校協会助教員
流行発信Cheek 428号2020年11.12月号対談掲載/地元ケーブルTV出演(教室案内）/
コミュニティーラジオパーソナリティー経験あり、ゲスト出演あり
………………
第４６期べっぴん＋美養食総合プログラムベーシックコース修了
ABCクッキングケーキライセンス取得
第28期マクロビスイーツアドバンス修了
愛知県みよし市・岡崎市・豊田市・安城市・刈谷市・蒲郡市・日進市・豊明市・東郷町・長久手市・幸田町/名古屋市西区・名古屋市瑞穂区・名古屋市天白区・名古屋市守山区・名古屋市瑞穂区・名古屋市緑区・名古屋市千種区/岐阜県岐阜市・岐阜県多治見市・岐阜県恵那市・岐阜県可児市/静岡浜松市・静岡県掛川市/三重四日市、大阪府などからお越し頂いております。
♡ありがとうございます♡