ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で
皆様の美と健康づくりをお手伝い
させていただき15年
ダイエット成功実績2,000人以上
耳つぼダイエットサロン シエルオーナー 佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップ
夜遅い時間の食事は、太りやすいと言われています。
シエルのお客様でも、お仕事で帰りが遅く、夕食の時間が遅くなる方はたくさんいます。
そこで、夜遅い夕食でも太らないための食事法をご紹介♪
★まずは野菜から
常に一番最初に野菜を取り入れることで、野菜に含まれる食物繊維が満腹感を与え、食べ過ぎ防止につながります。
★温かい汁物を
冷えた体では脂肪が燃えません。温かい汁もので内臓を温めて消化を促しましょう。
★低脂肪のメニュー
BMAL1の分泌量が高い時間帯(夜)は、脂肪を溜めこもうとする働きが強いので、低脂肪のメニュー選びが理想です。
★たんぱく質を補給
肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質には「トリプトファン」という必須アミノ酸が含まれており、ストレス緩和に役立ちます。
★主食は控えめに
★発酵食品を
発酵食品には、食べたものをちゃんと燃やす栄養素である“食物酵素”が含まれています。
★ゆっくり食べる
ゆっくりよく噛んで食事を楽しむことで消化もよくダイエットにもつながります。
夜遅く食事をしてすぐに寝てしまうと、食べたものが全く消費されません。これを習慣にしてしまうと、どうしても体重が増えやすくなってしまいます。夜遅い食事はいつも以上に気をつけて食べましょう。シエルではあなたの生活に合わせ、いつ、どのタイミングで何を食べれば良いか、ダイエットプログラムを作成します。夜勤があっても、外食が多くても、皆さんダイエット成功されていますよ
※私もキチンと食べて痩せたい！そう思ったあなたは LINEかお電話で「カウンセリングの予約を」と伝えて下さい。
※上から登録できない場合はこちらから↓
LINE🆔→@ftk5921i
キチンと食べて痩せるダイエットなら
耳つぼダイエットサロン シエル
店舗紹介
茨城 つくばみらい店／ホームページ
➿0120-331436
耳つぼダイエット資格セミナー受付中
TEL 0297-58-5205
●毎月無料説明会開催しております。お問い合わせ下さい。
耳つぼダイエットサロン シエル 店舗紹介
茨城 つくばみらい店／ホームページ➿0120-331436
耳つぼダイエット資格セミナー受付中TEL 0297-58-5205
●毎月無料説明会開催しております。お問い合わせ下さい。
【3ヶ月で−10kg！】
代謝が悪く痩せなくなった…と感じる 40代・50代・60代に大人気の耳つぼダイエット
辛さ、ガマンのない 食欲と戦わない『楽ちんダイエット』です。
1人では結果が出ない…続かない…リバウンドしてしまった…そんなあなたをダイエット成功へ導きます
★茨城県・つくばみらい市・守谷市・取手市・常総市・龍ヶ崎市・土浦市・つくば市・筑西市・下妻市・かすみがうら市・阿見町・美浦町・柏市・我孫子市などからご来店いただいています