夏の便秘にご用心！♡取手市・守谷市・つくばみらい市・常総市でダイエット！シエル

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     耳つぼダイエットサロン シエル
       オーナー   佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？
耳つぼダイエット成功へのステップ

DNA解析について

シエルでダイエットに成功した

O様 41歳  主婦

身長 156㎝

体重 57㎏→3ヶ月後体重 48㎏

                    3ヶ月で−9㎏！

産後太りをしっかり解消しました！

ダイエット終了後、久しぶりに検診でご来店した時に…

O様「最近 便秘気味でお腹が張ってしまいます」とお話しされていました。

ダイエットを終了して1年も経つと、ダイエット中に改善した食生活も乱れがちに！

もう1度思い出してみましょう

★ネバネバ食材や海藻類はとれていますか？

食物繊維にはイモ類に多く含まれる「不溶性食物繊維」と、海藻や納豆などのネバネバ食材やキノコ類に多く含まれる「水溶性食物繊維」の2種類があります。

便秘というと未だにサツマイモやゴボウを食べると改善するというイメージが強いですが、そればかりをとりすぎると便が固くなってしまうことも。 
両者の理想的なバランスは不溶性2：水溶性1といわれています。水溶性食物繊維は、腸管内の水分を吸収して、便をやわらかくしてくれる働きがあります。

★夏はあっさりした食事ばかりでオイルが足らない？

オリーブオイルの主成分であるオレイン酸は、腸に刺激を与えて働きを活発化させ、便秘にも良い。

また、オリーブオイルには抗酸化作用などがあり免疫力をUPする効果も期待できます。

★夏の水分補給はしっかりできていますか？

汗をかく夏は水分不足になりがち！いつも以上の水分補給を心がけましょう。

水分は腸の内容物が通過しやすくするために必要なものです。

朝起きたときに、水を飲むのも便を促すのに有効です。

★はちみつのオリゴ糖で腸活を！

はちみつに含まれるオリゴ糖は、腸の中で善玉菌のエサとなることから間接的に善玉菌を増やす働きがあります。

そのため腸内環境を整えるのに適した食品です。

胃や小腸で消化・吸収されにくいというオリゴ糖は、腸内のたまった不要物質を吸着して体外に排出してくれるため、便秘改善にも効果が期待されています。

夏の便秘にお悩みの人は、食生活を見直してみてはいかがでしょうか？

ぜひ参考にしてみてくださいね。

O様に確認したところ、水分不足とオイル不足が原因のようでした。O様には水分の摂り方などの資料をお渡ししましたょ

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ダイエット終了後も安心したいあなたは

 耳つぼダイエットサロン シエル 
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【3ヶ月で－10㎏！】

代謝が悪く痩せなくなった…と感じる 30代・40代・50代・60代に大人気の耳つぼダイエット

辛さ、ガマンのない 食欲と戦わない『楽ちんダイエット』です。

1人では結果が出ない…続かない…リバウンドしてしまった…そんなあなたをダイエット成功へ導きます

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