美肌・美ボディをつくる『春キャベツ』♡取手市・守谷市・つくば市・常総市・龍ケ崎市でダイエット！

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1年の中で、3回旬を迎える野菜「キャベツ」冬キャベツや夏キャベツなどがありますが、甘みが増し、生の状態で最も美味しく食べられるのは、まさに今旬を迎えている「春キャベツ」なのです。

キャベツには女性に嬉しい美容・健康効果がたくさんあります。

■キャベツに含まれる主な成分

（1）ビタミンC・・・肌荒れや疲労回復、風邪予防に効果的です。

（2）ビタミンU・・・胃や十二指腸潰瘍で傷ついた粘膜を再生したり、抗潰瘍作用があります。胃が弱っているときに、摂取したい栄養素です。

（3）ビタミンK・・・骨を健康に保ったり、怪我をした時の止血に役立ちます。

（4）ボロン・・・女性ホルモンのエストロゲンの分泌を活発にし、若々しい美肌作りに効果的です。

（5）食物繊維・・・腸内環境を正常化し、便秘を解消。便秘によるニキビや吹き出物を改善してくれます。

キャベツはお腹の中で膨れるので、満腹感を得やすいことや、よく噛むことで満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを防ぐことができるので、ダイエット中の食べ物としてもおススメです。

★女性に嬉しい「春キャベツ」の美肌効果

●春キャベツの美容効果と言えば、やっぱり美白効果!

ビタミンCを豊富に含んでいるので、シミの原因になるメラニンの生成をおさえてくれます。

●キャベツの葉２、３枚で１日分のビタミンＣが補給できます。

●美容の友、ビタミンCは外側の葉と芯に多いのです。

★胃腸に優しくカラダの中からキレイに

●腸内環境を整え、便秘によるニキビや吹き出物を改善してくれます。

●食物繊維が多いことも、キャベツの魅力！

★女性に嬉しい春キャベツの美容効果

●一番嬉しいのは、女性ホルモンの分泌を活性化する効果！

これは春キャベツに含まれる「ボロン」のおかげ。

ボロンとは、野菜などに含まれるミネラルで、エストロゲンの分泌を活性化し骨を強くします。

エストロゲンは「美肌ホルモン」と言われており、肌のハリと弾力、潤いをアップしてくれます。

●取り入れることで、バストアップにつながることもある。

直接胸を大きくする、ということではなく、女性ホルモンである”エストロゲン”の分泌を促進することが、バストアップにつながることもある。

※ボロンは熱に弱いので、サラダなどの生で食べるのがポイントです。

旬の春キャベツを食べて、メリハリのあるボディづくりを

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