ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で
皆様の美と健康づくりをお手伝い
させていただき15年
ダイエット成功実績2,000人以上
耳つぼダイエットサロン シエルオーナー 佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップ今の季節は寒暖差が大きく
体調を崩す方も多いと思います:;(∩´﹏`∩);:
これではダイエットにも影響が出てしまいます。
まずは代謝アップで体温を上げる生活を！
体温が1度上がったらどんな良いことがあるのでしょうか？
★免疫力
体温が1度上がると免疫力は5～6倍に！
体温が1度下がると免疫力は30%低下すると言われています。
★代謝やダイエット
体温が1度違うと基礎代謝量は13～15%変動すると言われています。
同じ体格の人が同じものを食べても、体温が1度違うと、体温が1度低い人は13〜15%程度が脂肪になってしまうという事です。
【体温の上げ方】
★筋肉をつける
私たちの体の中で「熱＝体温」をもっとも多くつくり出しているのが筋肉です。
★食事による体質改善
体内で糖質をエネルギーに変える時に必要なのが
亜鉛、マグネシウム、鉄、セレンのミネラルとビタミンです。
しかし、ミネラルとビタミンが不足してしまうと、食べものからエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなり、低体温になってしまうのです。
※糖質(炭水化物)はほとんどの食材に含まれているので充分足りていますが、それをエネルギーに変える栄養補給を心がけることが必要です。
★生姜
生のしょうがは一時的に体を温めますが その後は体温が下がってしまう傾向にあります。
体の中から温めるには 乾燥しょうがを使うと良いでしょう。
乾燥させるだけで生姜の内部で栄養の変化が起き、体温アップの食材として使うことができます。
体温をアップして 『あったか美人 』になりましょう
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●毎月無料説明会を開催しています。お問い合わせ下さい。
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