修行中

修行2ヶ月で2k減・・・

食事の前に野菜を食べると、満足感が得られるそうなので実行中です。

もちろんノンオイルドレッシングで

せっかくの食事だから味に変化つけながら、なるべくおいしく食べたいじゃないですか？
一口一口味わいながら、

それで、ドレッシングの能書きを見て、ふと思ったんですよ、

どれも15ｇ（大さじ一杯）での比較なんですね。

ドレッシングのカロリー少ないのは3～18kcalぐらいまででしょうか。

それが、普通のオイルドレッシングだと60～90kcalっていうのもあります。

数値が低いとあまり気になりませんが、×10にすると

ノンオイルドレッシング

18×10＝180kcal

ノンオイルじゃないドレッシング

90×10＝900kcal

900Kカロリーってロースカツ定食

（かつや定食ロースカツ120g定食・・・751.3kcal）

とほぼ同じです。（旨そうです）

まあ、ストレートでオイルドレッシングを150cc（コップ7分目）飲むことはありませんがね。

とりあえずリケンのノンオイルシリーズは制覇しようと思います。