おはようございます☀️
50歳過ぎて更年期のころから急激に睡眠が取りづらくなりました
更年期のころは婦人科で睡眠導入剤とホルモン剤をもらって飲んでたけども
ホルモン剤は数ヶ月で辞めて
睡眠導入剤、ここ数年はほとんど飲まなくなり
とりあえずお守りのようにキープはしてます
昨夜は11時過ぎに寝ついたけど
夜中2時台に目が覚めてしまった
トイレ行って
もう一度寝ようと思っても寝られない
そして結局そのまま朝を迎えました
なんかいいサプリとかないかなといろいろ試してはみたけど
そこまでの効き目は感じなかったな
同じ世代のみなさま
私と同じような方いらっしゃいますか⁉️
そして何かお勧めのサプリとかあったら教えてください
娘が最近ハマってる蒸し野菜🥦
早朝に出かけて8時ごろ帰ってくるとどっしり重いものよりもヘルシーであっさりしたものがいいみたい
我が家の小さな蒸し器
ずっと前に点心🥟用に買ってたものを使ってます
中身はキャベツ、きのこ類、もやし、豚肉
この日はお豆腐も入れた
鯛とか鱈とかもいいかも🐟
娘はポン酢で
私は卵黄、チューブのにんにく、お醤油少々入れて混ぜて
お好みで刻みネギとか、ごま油とかラー油とか垂らしても美味しいですよ
はーーーー💦
今日は一日睡魔との闘いになりそうです
今日頑張ったらGW✨✨
長女の前撮り📸の衣装の打ち合わせに一緒に行く予定です👗
結婚指輪も出来上がってきたとか‥
明日見せてもらいます❤️❤️