こんにちは！
本質に目覚める浄化とヒーリングのサロンMilyaです。
敏感体質なことから健康オタクの私ですが
アーユルヴェーダやヨガ、ナチュラルハイジーンなどの経験から健康のヒントを発信しています。
今朝は今年一番の冷え込みでしたね
寒くなると縮こまって
血流が悪くなり、
身体がだるくなって
もっと動きたくなくなる…
簡単に身体が軽くなるエクササイズ、
あったらいいな～
あります！！！
その名も
『アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ』🌟
免疫力アップし、
不眠の方は
エクササイズをしたその日から眠れるようになり、
ざわついた感情は収まり、
痛みや疲れも取れてしまう♡
インド伝統的ヨーガの基本メゾットです🌟
以前、
全身疼痛のクライアントさんが
2ヶ月間このメゾットを続けたら
なんと、痛みが取れてしまいました。
「痛みがないってこんなに楽なんだ！」と
すごく喜んでいらっしゃいました😊
私は日課でやっています。
やらないと不調になるから
面倒でもやってしまいたくなります。
このエクササイズは
椅子に座っていても
寝転がっていてもできるので
エクササイズをする場所を選びません♪
お年寄りからお子様まで
幅広くできます♡
乾燥していると
風邪やインフルエンザが心配…
このエクササイズをしていれば
心配いらず！
なぜなら
免疫力が上がり
抗炎症作用があるから
たとえ引いても
症状が楽になったり
回復も早いです✨️
大げさな話じゃなくて本当に、
このエクササイズを日課にしたら
健康寿命が延びて
医療費が削減されると思います😊
ご興味があればこちらをご覧ください🧚
↓↓↓
https://panna-harmony.h.mmsjapan.jp/page/yogatherapy
最後までお読み頂きありがとうございました。
今日もゆったり素敵な1日をお過ごしください🌹