こんにちは！
本質に目覚める浄化とヒーリングのサロンMilyaです。
敏感体質なことから健康オタクの私ですが
アーユルヴェーダやヨガ、ナチュラルハイジーンなどの経験から健康のヒントを発信しています。
今朝は今年一番の冷え込みでしたね
寒くなると縮こまって
血流が悪くなり、
身体がだるくなって
もっと動きたくなくなる…
簡単に身体が軽くなるエクササイズ、
あったらいいな～
あります！！！
その名も
『アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ』🌟
免疫力がアップし、
不眠の方は
エクササイズをしたその日から眠れるようになり、
ざわついた感情は収まり、
痛みや疲れも取れてしまう♡
インド伝統的ヨーガの基本メゾットです🌟
以前、
原因不明の全身疼痛のクライアントさんが
2ヶ月間このメゾットを続けたら
なんと、痛みが取れてしまいました。
「痛みがないってこんなに楽なんだ！」と
すごく喜んでいらっしゃいました😊
このエクササイズは
椅子に座っていても
寝転がっていてもできるので
場所を選びません♪
お年寄りからお子様まで
幅広くできます♡
ヨーガは昔から
「エネルギーを昇華する」と
言われています。
運動はエネルギーを消耗しますが、
ヨーガは逆で
エネルギーに満たされる♪
そのカギは
意識を内側へ向けることにあります。
体の中で何が起こっているか
身体の感覚を感じる。
「考える」のではなくて「感じる」。
すると、
身体が楽になります。
そのメゾットが詰まっているのが
伝統的なヨーガのエクササイズです。
日本で普及しているヨガのほとんどは
欧米を経由して入ってきています。
一般的なヨガも好きですけど
このあたりの理論と実践が
ちょっと抜けています。
風邪やインフルエンザが心配なこの時期も
このエクササイズをしていると
心配が減ります。
なぜなら
免疫力が上がり
抗炎症作用があるので
たとえ引いても
症状が楽になったり
回復も早いから✨️
大げさな話じゃなくて本当に、
皆がこのエクササイズを日課にしたら
健康寿命が延びて
医療費も削減されるんじゃないかな😊
私は日課にしています。
やらないと不調になるから
面倒なときでも
やってしまいたくなります。
ご興味があればこちらをご覧ください🧚
↓↓↓
最後までお読み頂きありがとうございました。
今日もゆったり素敵な1日をお過ごしください🌹
