Aloha〜！
スポーツクラブで
８回ワンクールトレーニングを終えて
ボーナスのパーソナルレッスンを受けました
パーソナルレッスンについては
受講者の希望のメニューなので
肩関節が固くて
背中で手を繋ぐどころか
指先を触れることも出来ない、
ストレッチ法を教えてほしいと伝えてありました
スポクラのトレーナーさんには
ランクがありまして
ラッキーなことに
私の担当は三ツ星トレーナー✨✨
レッスンの前に
背中に両手を回してみて
どんなに頑張っても
手の大きなトレーナーさんの
掌1つ分届かない😓
これ、届いたら感動だよね、
と三ツ星トレーナーさん
ムリムリムリ・・・
ビッグマウスなトレーナーだなぁと思いつつ
言われるままに横になって
肩甲骨周りをほぐしてもらうこと30分
後ろに手を回してみて！
きっと届くよ！
自信満々な三ツ星くん
あのね〜
たった30分で身体が変わったら
苦労しないんだよ
と、思いつつ背中に手を回すと
ビフォーはこんな感じ↓
ウッソー
ありえない
有り得ない・・・
僅かだけど
指先に触れるまでになるなんて！
超感動😭😭😭
指先が届かない歴は
数十年😅
だけど
身体の構造を知り尽くしたトレーナーの
たった30分のマッサージで
指先が触れ合うまでに✨✨✨
齢70歳
何度も肩関節を痛めて
可動域が狭かった私の身体
それでも
メンテナンスすれば
体は変わると
私の身体が立証しました
オススメのケアは
テニスボールで
胸筋のマッサージをし
テニスボールを
肩甲骨付近に当てて
仰向けに寝て
凝った筋肉をほぐす
だそうです
続けます！
もう少し頑張れば
一人の時でも
喪服を着る事ができそう😉
(背中のファスナーがね😓)
Mahalo〜🏋️