ウォーキング

今日はたくさん歩いた。

スクワットとプランク等も完了。

何がなんでも8月に好きな人に会う為に

痩せたい。

多分今の体重は58キロ位だから

53キロが目標。

測らないけどイメージ的に。

頑張れ私！

朝ご飯

朝は豆乳ヨーグルトに青汁の粉と豆乳混ぜて

オートミールと冷凍のミックスベリー入れて

カカオニブ、ハチミツ、シナモンパウダー

かけて食べている。

もう2、3年この朝食。

豆乳ヨーグルトは200gで豆乳150ml入れて

いるからけっこうボリュームもあって

お腹満たされる。

でも多分ヘルシーだと思う。

1日で炭水化物摂るのは朝食だけに

一応している。

今日は雨降っていないからウォーキング

するぞ！

夕飯

夕飯は

きゅうり

ミニトマト

ササミ1本

茹で卵2個

茹で卵好きでいっぱい食べたくなる。

因みに何も付けないで食べるのが好き。

今日は家でスクワットとか腕のトレーニング

してみた。

続けていきたい。