こんにちは
ご訪問ありがとうございます
1ヶ月で2kg痩せた話シリーズ、もう少し続きます
↑こちらの記事で、食事の内容ととり方に気をつけるようにした話を書いたのですが
気をつけるようになって、気持ちと身体に訪れた変化について
書いていきますね
それまで朝は、ハチミツを塗ったトーストを食べていた私。
起きてすぐに糖分とグルテンをとることで、血糖値が急激に上がって
かなり身体に負担がかかっていたようで
汗もたくさんかくし、イライラしやすかったです。
小麦や甘いものを極力とらない生活を始めてからというもの
朝は野菜スープと、食べたい時は玄米を少し食べるようにしているので
イライラしにくく、穏やかな気持ちで過ごせるようになった気がします。
そして、あれほど大好きで毎日食べていたパンも
それほど欲しくなくなったことに、自分で驚き
あと、体の変化としては、背中のたるみがなくなってきました
身体と心のもととなる食事って、ほんとに大事。。
食事を変えて、そう実感させられたのでした
それでは皆様、素敵な連休最終日を…
