長生きの秘訣ですが、私の103歳の祖母の
生き方をみてると健康に幸せに暮らす秘訣
が見えてきました。
健康で長生きするための秘訣は、生活習慣
の基本、睡眠、運動、食事を整えることに
なりますが、、、
もっと他にすごく大事なことが！
楽しいことしかしてない
昔からそうだった、自分のやりたいこと
どんどんやってました。
今でこそ、ヨガを知らない人はいないと
思うのですが、ヨガが広がり始めのころ
40年前にヨガをやってました。
ヨガ？何それ？大丈夫なの？みたいな
あれこれ手を出しちゃっておばあちゃん
大丈夫かなって感じでした。
60代からでも新しいことにチャレンジを
ドンドン軽やかにやってました。
体が元気で動く間は、運動してましたよ。
水泳やゲートボールもやってたし。とに
かくパワフルでした！歌も習ってた🎵
お出かけも大好きで頼みごとも上手でし
たね。遠慮ない
徐々に運動、外出が自由にできなくなっ
て、出来ないことが増えてからは、、、
ふさぎこむこともなく、今度は家で出来
ることをやり始めました。
折り紙、工作、編み物、歌ったりテレビ
見たり、好きもの食べて。
長々と祖母のやってきたことをつづりま
したが、長生きの秘訣はズバリ”楽しい
ことをやる”です。
たとえ制限あってできないことがあって
も、その中から自分の楽しめることを見
つけてやる！
そして、嫌いなことは一切しない。
料理やお掃除好きじゃないから全くしな
かった
なので周りは祖母のお世話で、てんてこ
舞いですが、おかまいなしに好きなこと
する、そんな生き方でした。
自分の好きなことやり抜く覚悟というか
強さもあります。
周りは少し迷惑してるとか一切気にしま
せん。やりたいことドンドンすればいい
のに、何故やらないの？って感じ。
人生楽しんでる祖母はいつも笑ってて幸
せそうでしたよ♪まだ生きてます
楽しいと思うことやってると心地よい疲
れでぐっすり眠ることができて健康的。
長生きする秘訣は、楽しいことをやる！
楽しみを、見つけて人生を楽しく生きれ
ると自然と長生き出来るのかもしれませ
ん。
ちなみに祖母は106歳を目指してるそう
です！す、すごいでしょう⁉️
私も祖母を見習って、自分の楽しいこと
楽しめることをやって幸せに生きれるよ
うに頑張らないと
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