自己受容とはダメな自分、嫌いな自分、何も
ない自分でもそのまんま受け入れて楽に生き
れるようになること。
そのためは自分責め、自分にダメ
出しをやめて行く事です。そして
どんな時でも自分の味方になって
あげる事です。
そのまんまの自分を受け入れることが出来る
と自分を大切に思い自分の事が好きになり
ます。
そうなって来ると人と比較して落ち込むこと
もなくなり価値観の違いを受け入れられて
人間関係も良くなって生きやすくなります。
何もなくてもそのまんまの自分を受け入れる
ことが出来ると毎日がいい気分で過ごせる
時間も増えます。
ただ、そのまんまの自分を受け入れられると
いい事は分かっていても簡単に受け入れたり、
認めたりする事はなかなか難しいですよね。
自己受容できるようになるには
①自分に肯定的な言葉をかけるアファメー
ションして自己洗脳して行く。
②自分のいい面に目を向け自分を認めて
行く。
③癒して潜在意識を描き変え自分を好き
になる。などあります。
これとは別にもう少しだけ簡単に出来る
方法をご紹介しますね、
それは自分責め、自分にダメ出しを
やめて行く事です。そしてどんな時
でも自分の味方になってあげる事
です。
例えば何かで失敗した時、いつもなら失敗
した自分はダメ、情けない、なんてダメだし
や自分責めが止まりません。
これじゃ自分があまりにも可愛そうすぎ
ます。
そんな時には、ダメ出しはやめて、自分に
「大丈夫たいした事ないよ、誰だってミス
する事あるよ。次は出来るよ、大丈夫よ。
いつもすごく頑張ってるじゃない。」
こんな感じで自分を励まして味方になって
あげるんです。
そうこうしているうちに自分責めやダメ出し
はなくなって来ますし、いつでも自分の味方
になれる様になります。
そうして自分の事を認められるようになって
自分の事を大切に思い自分の事が好きになっ
て来ます。
自己受容が全然出来ていなかった私は何も
ない自分がすごく嫌いで受け入れられなく
て苦しんでいました。
そんな私でも自分へのダメ出し自分責めを
やめてどんな時も自分の味方になって励ま
してあげる事をずっとして行きました。
今では自己受容ができるようになって
自分を大切にして心穏やかに過ごせる
ようになりました。
あなたには自分責め、ダメ出しをやめて
どんなと時でもあなたの味方になってあげ
て欲しいなと思います。
このお話が少しでもあなたの何かのヒントに
なれば嬉しいです。
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