悩みが頭から離れない時は気持ちの
切り替えをして、まず悩みから他の
事に気をそらして思考の悪循環を
断ち切る事です。
口角を上げて楽しいことを考えて楽しい事を
言葉にしてみませんか？
笑うから楽しくなります！なんでも行動が先
なんですよね。楽しいから笑うのではなくて
笑うから楽しくなるんです。
悩みに意識が向けられるとどんどんと
問題が大きくなりますよね。
不安になったり恐怖に感じたり、夜眠れ
なくなったり。
残念ながら自分の思いが現実になって
よくない事が現れてしまうんです。
なので悪循環を断ち切るためにも悩みから
気をそらしてみましょう。
長年の癖で簡単に切り替える事は難しい
かもしれませんが、良い思いが結果を変え
てくれます。
そんな私も悩みがあって少し悪循環に陥って
いましたが、気持ちを切り換えてみました。
口角上げて楽しい事考えてみるとなんだか
悩みから気をそらす事が出来ました。
一日中悩んでいた時間を少しでも他のことに
気が向くだけでも全然楽になれますよ。
私の楽しい事はなりたい自分の姿を妄想して
ニヤニヤ、ワクワクする事
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