自分の感情意識をコントロール
出来るようになる！
無意識ををきちんと意識して
行動をコントロール出来る
ようになる！
どういう事かと言いますと
例えば、よく無意識レベルで、
また怒りが爆発しちゃった
また余計な事が言っちゃった
つい無意識にやっちゃったと言う
この無意識ををきちんと意識出来るように
なって行動のコントロールを
しっかりするってことなんです！
いったい怒りはどう言う時に
起こるのでしょうか？
例えばどちらの意見が正しいかで
バトルになった時
自分の思い通りにならない時
また他人から責められたり批判、
否定された時などにイライラ
怒りの感情が起こります。
イライラしたり、怒ったりする感情って、
いいイメージではないですし、
どちらかというと
マイナスで捉えがちですよね。
そもそもこの怒りの感情はどこから
来ているのかと言うと、実は
自分を脅かすもの、不安にさせるもの
から自分を必死で守ろうとして
いるその事から来ているんです。
それが分かるとイライラしてしまう自分が
嫌いだったけど、
実はすごく自分を
必死で守ろうとしてくれて、
自分を大事にしてくれてたんだな
って気付いて自分に感謝の
気持ちが出てきます。
そして自己肯定感もアップします。
なのでイライラ感情をネガティブなものと
捉えなくて大丈夫なんですよ！
イライラした時は「あ、私また自分を大事に
してるな」って気付いてあげて下さいね。
人は喜怒哀楽の自然感情を持って
生まれて来ています。
それらの感情が出て来る事は
自然なことなんです。
イライラを完全に消し去ろうとする
事態がとても不自然なことで、
逆に自分をどんどん
苦しめてしまうんです。
なので無理に消そうとしたり
自分を責めたりしなくていいんです。
無意識を意識出来るようにする方法は
また次回ご紹介しますね。
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