先月から「しっかり今を見よう」と、体重を測り始めました。
大体ですが、毎日計測し始めたんですが
体重を減らすより、「自家発電、自家発熱」する体にするため、無くなってしまった筋肉を増やしたい。
が、メインの今回。
体重と体脂肪を入れると、筋肉量や、筋肉率がわかる、こちらのサイトを毎日使わせてもらってます。
しかし、我が家の体重計の体脂肪って1日の間でも増減が激しい。調べてみると
汗をかいていたり
水分を飲んだ前後
お風呂の前後
1日の時間帯(午後は重力で水分が脚側に多くなり体脂肪は下がりがち)
いろんな要因で、家庭用の足裏に電気を通すタイプの体重計では、体脂肪がかなり変わってきてしまうんですね。
と、いうわけで、つい一週間前まで、体重を測るタイミングも、まちまちで記録をつけていたので…かなりアバウトな計測になっていました。
毎朝、起床時、同じ条件で測ることにしました。
(それでも、前夜に何を食べたか、お通じの有る無しなど、ありますが)
えー！筋トレしたのにぃ〜〜
筋肉率も筋肉量も少なくなったのー？と思いましたが…
朝は高め、午後は低めという、時間帯の誤差だと信じたい。
これからは朝を基準に、筋トレ効果がグラフに現れるのをワクワク
楽しみにします
楽しみにします良い1日を^_^