12月始まりました

    

久しぶりに投稿

もう12月ですね。

今年も終わります。

最近ウォーキング熱が再燃している私。

勿論姿勢と呼吸も大事。

私が大切にしていることは無理をしないこと。

無理は長続きしません。

スポーツクラブも散々通いましたが続かない。

特に寒くなると行く気がしなくなります。

家で続けるくらいが丁度いい。

自分で色々と試行錯誤したから分かります。

セルフケアに大切なのは、身体を動かすことだけではありません。

以外とやってない人が多い。

この続きはまた

今年の紅葉🍁