ご訪問ありがとうございます
久しく投稿してなかったけど、見てくれている人もいらっしゃる
感謝
よく聞くわーど
心と体を整えましょうー
これに関しては本当に苦労してますの
何故か、私はパニック障害と鬱経験があるので身体で実体験済みなのね
この２つの症状は切っても切れない関係にあり
心と身体を整えましょうと一言で言うのは簡単
やってみたことある人は分かるはず
これ言うのは簡単だけど、どうやるの？
よくある深呼吸ね
パニック障害が起きてる時にはなんの役にも立ちませんでした
ヨガもやりましたし、ウォーキングで何キロ歩いても
息苦しさは止まらない
むしろ悪化
これはね、吐ききれない息の問題
最近息苦しいなぁとか、夜眠れないなぁとか
イライラ止まらない、汗も止まらない
ダイエットしてるのに一向に痩せない
疲れてしょうがない
これは呼吸の問題
呼吸とは姿勢
姿勢とは生き方の現れ
心と身体を整えるのは、人がやっているのを真似するのではなく
自分と向き合うことなのですね
そのことに気がついたのは最近の私
これが分かると身体が面白く感じます
人生前向きに楽しめちゃう
失った女性性も取り戻せちゃう！
一緒に呼吸と向き合いましょうねー
勿論、ウォーキングの指導も付いてきます
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