年齢を重ねると発生するのが膝や腰、関節や神経痛
かく言う私も坐骨神経痛に顎関節症になった事があります(両方とも落ち着いてます)
痛みがあると集中できない
何をやっても痛い
イライラしますし、仕事が停滞する
ありますよねぇ
どちらも歳だから諦めるか
とりあえず医者に行くか、鎮痛剤を飲むか…
鎮痛剤は痛みは取ってくれますが、根本の解決にはなりません
年齢を重ねてから出る痛みの殆どの原因は
身体の使い方なのです
間違った身体の使い方を長年すれは歪みや捻れが生まれます
それが歳を重ねると現れるだけなのです
大切なのは
自分の身体と向き合って
身体の使い方の癖を知る
そして
正しい使い方を心がける
それを助ける方法が
姿勢と呼吸とウォーキング
痛みが出る前にやるのがオススメです
閉経を迎えたらすぐにやって欲しい
そうすれば
痛い痛いと整形外科でリハビリをしなくても良くなります
午前中の整形外科のリハビリ室を行ったことがある人なら分かるはず
年配の方々で溢れかえっています
寿命はどんどん伸びています
元気に歳を重ねるために
呼吸と姿勢とウォーキングをやりましょう！