骨盤底筋と姿勢と呼吸の効果

こんにちは、美姿勢トーニング＆ウォーキングの張替恵です

先週は忙しく、週末に疲労蓄積

一日中引きこもりになっておりました

私は首がウィークポイントで

体調が悪いと首が痛くなるのですが

首が痛いし、やる気がおきない

横浜のＺＡＴの内田先生に診てもらい

呼吸を通して頂きました

お医者さまでは教えてくれない

身体のこと

健康に生きる方法を下さる方です

そのあとは

古巣のデュークズウォーキング主催の

ぴんしゃんウォーキングに日野市に行ってきました

目の前に豊田のイオンモール

こんな本があるんです

モデルは知っている方々笑

出版された時に購入しましたが、引越しで行方不明

再購入致しました

デュークズウォーキングマエストロ小野寺麻里子さんに

歩き方を見てもらいました所

以前よりも、癖が治っていました

ビックリですね！

美姿勢トーニングの効果抜群

骨盤底筋と姿勢と呼吸

骨盤底筋を鍛える事は骨盤をととのえる

だから姿勢も良くなる

更に、呼吸も良くなる

だから歩き方もよくなる

良いことばかり

50代になると、若くはないなぁ

実感します

それでも

年に抗うのではなくて

重ねた年齢を楽しめるようになる為に

身体を動かしていきましょう

誰でもできるウォーキングと美姿勢
レッスン「７日以内で効果を実感」
◆自由が丘　ビューティグロウレッスン
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