足腰は大切

こんにちは、ウォーキング&美姿勢トーニングインストラクター張替恵です。

女性に多い、膝や腰の痛み

特に脚の痛みが多いは圧倒的に女性です

筋肉の量や閉経など、女性の方が足腰が弱くなる要素が多い

ですから足腰は大切ですよ

だからといって激しい運動は習慣のない人は無理ですよね

だから、ウォーキングや体幹骨盤底筋のトレーニングが大切

身体を支えている背骨周辺

動かしておくと身体の調子が整います

女性に多い膝や腰肩の痛みにも効果があります

膝が痛い、足のトラブルが多くて歩くのが嫌い

少し歩くと痛みが出てしまうという方

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