人生初のファスティングをしました。
内臓を休ませるために、固形物はとらないで流動食のみ。
本当は水分以外摂らない方がいいのでしょうが、ハードル高めなので今回は、サプリとプロテインのみ。
食事をしないで、電車に乗って出かけましたが、意外と大丈夫。
ただし、腹ペコで歩くと誘惑が多いです。
駅の構内での美味しそうなカレーの匂い、街の中でも甘い匂いや食欲をそそるものが、あちらこちら。
これらに打ち勝ち、ファスティング終了。
翌日スッキリです！！
私にはとても合っているようです。
内臓は病気でもしない限り、ずーっと動いているわけです。
時々休ませてあげるのも必要ですね。
最近流行っているのは知っていましたが、実践する気にはなれなかったのです。
胃腸の弱い方や、夏の疲れが出るこの時期はお薦めだと思います。
ため込んでしまったものが、少しずつ放出される感覚が味わえます。
忙しい方にもおすすめの時短効果のウォーキングを指導しています。
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一日の疲れが取れる呼吸法と、運が良くなる瞑想トレーニング
