横浜にてZATの内田先生に身体を整えて頂きました。
ここ暫く続いていた多忙の日々。
さすがに、疲れたようでした。
一番怖いのが、疲れている事に気が付かない。
気が付いているのに、大丈夫だと過信する。
内田先生から、
体力を気力でカバー出来るのは20代までね！
虚弱体質でしたので20代の方が弱かった。。
大切なことは、
疲れをためない！
どうやって？？
運動と呼吸をすること！
特に、ウォーキングが良いのです。
内田先生はね、5キロ位歩いた方がいいって言ってましたよ。
5キロ毎日歩ける女性は、なかなかおりませんので。
効果的なウォーキングと呼吸が良いですね。
美姿勢的呼吸をするとね、身体の中の余分な物が吐き出せる。
スッキリ致します！
昨日は、楽しみにしていた予定をキャンセルしました
家で自分を内観しながら、身体を休めて。
内観すると、色々と見える事があります。
自称マグロのような体質(止まらずに動いていたい)ですが、休みことも必要ですね。
この所の残暑が身体に響いている方も多いと思います。
疲れをためずにいきたいですね。
