自由が丘 ビューティグロウのレッスン紹介
時間
時間
第四日曜日 10時〜11時30分
レッスン内容
♦︎ウォーキング・ウォーキングに必要な筋肉のトレーニング(肩甲骨や股関節などを動かします。)
♦︎体幹トレーニング(骨盤底筋が中心になります)
♦︎呼吸法と瞑想トレーニング
30分ほど立ち方や美しいウォーキングに必要な身体作りのストレッチを行います。
ウォーキング指導歴10年以上になりますのでご安心下さい。
骨盤底筋トレーニングは、美姿勢トーニングの認定講師を取得しています。
ウォーキング同様認定いつでもどこでも出来る、お腹ぽっこり解消、尿漏れなど女性が必要な筋肉を簡単に鍛えられます。
身体を一時間程かけてウォーミングアップをした後に、ウォーキングレッスンをしております。
ウォーキングレッスン内容は
基本のウォーキングから始めて、パンプスを履くレッスンまで。
モデルでなくても、綺麗に歩けるようになりたい方。
スニーカーで実践できる、基本の歩き方。
美姿勢で歩くと、美脚やヒップアップ、ダイエットに効果抜群です。
例えばこの様な方に。
忙しい方にもお勧めの時短になるウォーキング方法を指導しています。
女性の方には必須の骨盤底筋トレーニング。
1日の疲れをリセット出来る、運が良くなる呼吸法と瞑想トレーニング。
ご興味のある方は、まずお問い合わせ下さい。
