最近食生活を改善しています。
私は取り組み方はシンプルでないと続かないたちで。
添加物、糖質の量がを減らして、良質な植物性タンパク質摂る。
というやり方にしています。
動物性脂肪が含まれるお肉類はパワーの源だし、人間には必要です。
やっぱり無くしたくないから、国産の物を選ぶようにしたりしてます。
昨日はスーパーで国産塊肉を発見！
しかも30％OFF、買うしかない。
バラ肉は美味しいけど、脂が多いから、、、肩ロースにして。
このお肉は、焼豚にして美味しく頂きました。
昼間は活動時間だから糖質は取りますが、夜は寝るだけなので
糖質はできるだけ摂取しない方がいいです！
でも、植物性タンパク質だけだと食べた気がしないですよね（笑）
そんな時、私はお肉は食べたりしてます。
そしてプロテインをプラス！
プロテインは動物性の物が多いから、植物性を選べたらいいですね♪
豆乳で飲めば、イソフラボンも更にプラス！
これだけで体脂肪が下がってきますよ！！
折角エクササイズをしても、食生活が改善されないと効果が出にくいのです。
しかも！！何十年も溜まってしまってる老廃物を流すのは至難の技＞。＜
食生活を見直してみるってハードルが高いようですが、、、
健康な体で健やかに生活していくためにはぜひやってみていただきたいコト。
わたしのレッスンで、ご希望の方には食生活の改善方法をアドバイスもしております。
皆さんにも分かりやすく、出来るだけシンプルに、私が実践していて良かったものをオススメしています。
４月スタートモニター募集！！
日時：4月9日 4月23日（日）
時間：10：00から11：15
場所：自由が丘スタジオ
若干名の募集です！！
お問い合わせ： https://secure.shop-pro.jp/?mode=inq&shop_id=PA01256542
日時：4月9日 4月23日（日）
時間：10：00から11：15
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