朝の電車は何故にいつもあんなに混むのだろうか？
ひと、人、ヒトーーー！
いつも激混み、スマホを拡げる隙間もない。
通勤電車では吊革に捕まっていないと揺れがひどいので大変ですよね〜
30分以上電車に揺られる方には申し訳ないのですが、、、
10分程の電車移動の時間がもったいないなぁと感じてしまう私。
でも、私はこう考えるのです♪
「立ってるだけで骨盤底筋のエクササイズが出来るのは、ありがたい！」
下腹ポッコリを解消する、骨盤底筋エクササイズが電車移動タイムの１日10分！！というわけです。
わざわざ時間を作るのは大変だけど、通勤、通学、移動タイムなら苦になりません♪
皆さんも私と一緒に下腹ポッコリを解消しましょう！
エクササイズは継続が一番の効果を生みます。
なので、生活サイクルの中で、ついでに出来るって大切！
骨盤底筋をエクササイズするには、脚が足首からまっすぐ伸びている事が大切。
骨盤をまっすぐ立てれは、背骨も自然なSGカーブを描きます。
骨盤底筋を鍛えるには正しい立位が大切なのです。
骨盤底筋を起点にしながら、ゆっくりと呼吸をするだけで、骨盤底筋を鍛えられます、
骨盤底筋が起点ですが、身体を支えるのは足になるので、ここが安定していないとだめなんすね。
だから、しっかりとした立位になります。
軸のある身体が自然に作られるのです。
ご興味のある方には、正しい立位をお教えいたします。
気軽にご連絡ください！
４月スタートモニター募集！！
日時：4月9日 4月23日（日）
時間：10：00から11：15
場所：自由が丘スタジオ
若干名の募集です！！
お問い合わせ： https://secure.shop-pro.jp/?mode=inq&shop_id=PA01256542</
日時：4月9日 4月23日（日）
時間：10：00から11：15
場所：自由が丘スタジオ
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お問い合わせ： https://secure.shop-pro.jp/?mode=inq&shop_id=PA01256542</